快速眼動通常指快速眼動是睡眠周期的一個階段，表示人在睡眠過程中眼睛會不自主地轉(zhuǎn)動。
在睡眠周期中，人體主要經(jīng)歷非快速眼動、快速眼動兩個階段?？焖傺蹌邮撬咧芷谥械囊粋€重要階段，其呈周期性地發(fā)生，并且循環(huán)進行。此階段通常與活躍的夢境和眼球在閉眼狀態(tài)下快速左右移動的現(xiàn)象相關聯(lián)。
在快速眼動階段，人體大腦的活躍度增加，呼吸加速但不規(guī)則，心率和血壓也會增加?？焖傺蹌与A段通常是做夢的時間，大多數(shù)夢境出現(xiàn)在此階段，所以為了防止人體根據(jù)夢境的內(nèi)容而行動，人體肌肉在此階段會部分麻痹。
快速眼動對于身體和大腦的恢復和調(diào)節(jié)非常重要。其與學習和記憶的加強、情緒調(diào)節(jié)、創(chuàng)造力的提升等方面都有關聯(lián)。若是睡眠中快速眼動階段不足，可能導致睡眠障礙，如睡眠不足、夢魘等。
平時在睡前喝一杯熱牛奶，有利于提高睡眠質(zhì)量。若是長期出現(xiàn)失眠、睡眠質(zhì)量差等情況，建議及時就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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