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早上起床腰椎疼怎么回事

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早上起床腰椎疼可能與睡姿不當、腰椎退行性變、腰肌勞損、強直性脊柱炎、骨質(zhì)疏松等原因有關(guān)，可通過(guò)調整睡姿、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。

1、睡姿不當

長(cháng)時(shí)間保持不良睡姿可能導致腰椎受力不均，引發(fā)晨起疼痛。建議選擇硬板床，避免俯臥位，側臥時(shí)在雙腿間夾枕頭減輕腰椎壓力。疼痛明顯時(shí)可局部熱敷或遵醫囑使用氟比洛芬凝膠貼膏緩解癥狀。

2、腰椎退行性變

中老年人群椎間盤(pán)水分流失導致緩沖作用減弱，晨起時(shí)易出現僵硬疼痛?？赡芘c長(cháng)期負重、年齡增長(cháng)等因素有關(guān)，常伴活動(dòng)受限?？勺襻t囑使用塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸氨基葡萄糖膠囊等藥物，配合牽引治療改善癥狀。

3、腰肌勞損

腰部肌肉慢性損傷后產(chǎn)生的無(wú)菌性炎癥，晨起時(shí)血液循環(huán)較差易加重疼痛。多因久坐、過(guò)度勞累引起，表現為局部壓痛、活動(dòng)后減輕。建議避免久坐，使用洛索洛芬鈉貼劑，配合推拿按摩促進(jìn)恢復。

4、強直性脊柱炎

自身免疫性疾病常導致晨起腰骶部僵硬疼痛，活動(dòng)后緩解?？赡芘cHLA-B27基因陽(yáng)性相關(guān)，伴隨夜間痛、脊柱活動(dòng)受限。需遵醫囑長(cháng)期服用柳氮磺吡啶腸溶片、注射重組人Ⅱ型腫瘤壞死因子受體-抗體融合蛋白控制病情。

5、骨質(zhì)疏松

骨量減少導致椎體承重能力下降，晨起負重時(shí)疼痛明顯。多見(jiàn)于絕經(jīng)后女性，可能伴身高縮短、駝背。需補充碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉維D3片，配合抗阻力訓練增強骨密度。

建議保持規律作息，睡眠時(shí)使用符合人體工學(xué)的枕頭和床墊。避免久坐久站，每1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，可進(jìn)行游泳、小燕飛等低強度運動(dòng)增強腰背肌力量。注意腰部保暖，冬季可佩戴護腰。若疼痛持續超過(guò)2周或伴下肢麻木、大小便失禁等癥狀，需及時(shí)就診排除椎間盤(pán)突出等嚴重病變。日常飲食中適當增加牛奶、豆制品等含鈣食物攝入，控制體重減輕腰椎負荷。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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