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中風(fēng)預防措施有哪些

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中風(fēng)預防措施包括警惕中風(fēng)先兆、不要強行進(jìn)食、多飲水、適當午休、莫貪戀空調房。

1.警惕中風(fēng)先兆

如果天氣不太熱，但突然出現很煩熱的現象，這也可能是中風(fēng)的信號。出現一閃而過(guò)的頭痛、眩暈、半身麻木，或精神萎靡時(shí)，應迅速到醫院檢查。

2.不要強行進(jìn)食

天氣炎熱時(shí)，胃腸道血流量相對減少，老年人常會(huì )出現食欲不振的現象。這是很正常的，此時(shí)最好順其自然，以少食多餐為宜。不要過(guò)分強調按照三餐時(shí)間進(jìn)食，不能吃得過(guò)飽或過(guò)膩，以免造成胃腸道血流急劇增加。胃腸道血流劇增的結果是，腦血流量相對減少，這會(huì )誘導患者發(fā)生缺血性腦中風(fēng)。夏天的飲食宜清淡，適量的主食，加上少量魚(yú)、蛋、豆類(lèi)等高蛋白食品，再輔以充足的蔬菜、水果即可。

3.多飲水

保證每天尿量，不少于1000毫升。老年人對缺水不太敏感，在夏天常處于脫水狀態(tài)，所以即使“不渴”也應喝水，以保證有充足的血容量。同時(shí)，還可飲用一些防暑祛濕的湯劑，如綠豆湯、菊花茶、冬瓜祛濕茶等。

4.適當午休

炎熱天氣，老年人夜間的睡眠質(zhì)量相對下降，短暫的午睡可以補充睡眠的不足。充足的睡眠，可使大腦、身體各系統都得到放松。

5.莫貪戀空調房

開(kāi)著(zhù)空調的地方，往往會(huì )把室內的溫度調得過(guò)低，與外界氣溫相差很大。出入房間時(shí)，忽冷忽熱會(huì )使老年人，尤其是有高血壓、動(dòng)脈硬化的患者，出現腦部血液循環(huán)障礙，繼而誘發(fā)腦中風(fēng)。自己在家開(kāi)空調納涼時(shí)，更應自覺(jué)把溫度調到適中，使之與室外溫度相差不大，以避免進(jìn)出時(shí)，遭受強烈的氣溫變化。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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