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什么叫做更年期綜合征

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更年期綜合征是指女性在絕經(jīng)前后因性激素波動(dòng)或減少所致的一系列軀體及精神心理癥狀。

女性進(jìn)入圍絕經(jīng)期后卵巢功能逐漸衰退雌激素水平出現(xiàn)明顯波動(dòng)和下降這會(huì)引發(fā)自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂導(dǎo)致潮熱出汗等癥狀典型表現(xiàn)為面部頸部胸部皮膚陣陣發(fā)紅伴有轟熱感繼而出汗持續(xù)時(shí)間數(shù)秒到數(shù)分鐘不等。血管舒縮癥狀可同時(shí)伴隨心悸眩暈等不適部分女性會(huì)有胸悶氣短的心血管系統(tǒng)反應(yīng)。情緒變化也是常見表現(xiàn)由于神經(jīng)遞質(zhì)調(diào)節(jié)失衡容易出現(xiàn)焦慮抑郁情緒波動(dòng)大甚至記憶力和注意力下降影響日常生活。泌尿生殖系統(tǒng)同樣受到影響雌激素水平降低導(dǎo)致陰道干澀性交困難反復(fù)泌尿系統(tǒng)感染以及尿頻尿急等尿道萎縮癥狀。骨骼系統(tǒng)方面雌激素減少會(huì)加速骨量丟失長期可能引起腰背疼痛身高變矮甚至骨質(zhì)疏松癥增加骨折風(fēng)險(xiǎn)。

建議保持均衡飲食適當(dāng)增加豆制品和奶制品的攝入補(bǔ)充鈣質(zhì)和植物雌激素。堅(jiān)持每周進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練如快走瑜伽負(fù)重練習(xí)有助于緩解情緒波動(dòng)和預(yù)防骨質(zhì)疏松。定期進(jìn)行婦科檢查骨密度檢測等健康篩查及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在問題。與家人朋友溝通交流或參加興趣小組有助于緩解心理壓力改善生活質(zhì)量。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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