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如何從生活習慣上預防腹痛

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我們在生活中出現了肚子疼的話(huà)，那很有可能是和我們的生活習慣有關(guān)系的，比如飯前不洗手就比較容易導致腹痛的出現，所以預防腹痛非常重要，如何從生活習慣上預防腹痛呢？接下來(lái)我們就一起來(lái)具體的看看文章的介紹吧。

腹痛預防與調攝的主要是節飲食，適寒溫，調情志。寒痛者要注意保溫，虛痛者宜進(jìn)食易消化食物，熱痛者忌食肥甘厚味和醇酒辛辣，食積者注意節制飲食，氣滯者要保持心情舒暢。夏季勿過(guò)食生冷，或貪涼露宿，或過(guò)于冒暑勞作，以防暑熱，寒濕入侵。飯后勿急跑或作其他劇烈活動(dòng)，勿暴飲暴食?！「雇椿颊弋斪⒁庑菹?，保持心情舒暢，可少食多餐，忌食一切油膩堅硬之物。

防運動(dòng)時(shí)腹痛的發(fā)生，應避免精神緊張，充分做好準備活動(dòng)，注意循序漸進(jìn)加大運動(dòng)量，量力而行。此外，劇烈運動(dòng)前，既不要吃得過(guò)飽，不要吃平時(shí)不習慣的食物，也不要餓著(zhù)肚子參加運動(dòng)，一般在飯后１小時(shí)后再進(jìn)行運動(dòng)為好。

老年人飲食要有所節制，不可暴飲暴食，少進(jìn)食含脂肪量高的食物以防血栓形成；平時(shí)多參加體育鍛煉，增加血管彈性，促進(jìn)血液循環(huán)，避免血管發(fā)生栓塞。對原有血管病史者，應積極治療，防患未然。

引發(fā)腹痛的原因有很多，希望大家對此重視起來(lái)，一旦出現這樣的現象時(shí)應及時(shí)去醫院診斷，確定病因后再針對治療，千萬(wàn)要不盲目治療，避免造成嚴重的后果。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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