国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

骨質(zhì)疏松的鍛煉

52764次瀏覽

骨質(zhì)疏松患者除了在飲食上加以注意之外，還應在生活中加強康復鍛煉，預防骨質(zhì)疏松性骨折等骨病的發(fā)生，骨科專(zhuān)家介紹了骨質(zhì)疏松的鍛煉方法，供患者在平時(shí)進(jìn)行自我鍛煉和自我治療，下面請看關(guān)于骨質(zhì)疏松的鍛煉的健身操。

(1)第一節：上下肢伸展?；颊哐雠P位，上肢上舉，置于頭部?jì)蓚?，盡力將上肢向上，下肢向下做伸展動(dòng)作，同時(shí)腹部回收，背肌用力伸展。

(2)第二節：上肢按壓。雙下肢屈曲，背肌伸展，一側上肢擺正到與軀干呈垂直的位置，然后向床面方向用力按壓。

(3)第三節：雙手抱膝。雙手抱膝，背肌伸展，雙腿靠近胸部。

(4)第四節：上臂按壓。仰臥位，雙下肢屈曲，肩關(guān)節外展90度，肘關(guān)節屈曲90度，用上臂向床面用力按壓。

(5)第五節：膝關(guān)節屈伸。仰臥位，背肌伸展，做一側膝關(guān)節的屈伸動(dòng)作。

(6)第六節：手膝按壓。仰臥位，背肌、腹肌、大腿肌肉收縮，背肌伸展，兩手、兩膝用力向床面按壓。

專(zhuān)家表示，骨質(zhì)疏松患者應根據自己的實(shí)際情況，進(jìn)行適度鍛煉，有效預防骨質(zhì)疏松性骨折的發(fā)生。有條件的患者，可以通過(guò)骨質(zhì)疏松治療儀來(lái)進(jìn)行治療，可收到良好的治療效果。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>