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大便不出怎么辦

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大便拉不出的時(shí)候，可以肚臍為中心，沿著(zhù)順時(shí)針的方向對腹部進(jìn)行按摩；也可以通過(guò)冰糖燉香蕉、米醋加蜂蜜等食療方法通便；適當運動(dòng)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，也能讓排便更順暢；必要時(shí)可應用開(kāi)塞露通便。

現在許多人被便秘困擾，經(jīng)常吃高油高脂的食物，很少吃蔬菜水果，喝水少，運動(dòng)少，腸胃蠕動(dòng)慢，極有可能會(huì )引起便秘。每天都需要花費很長(cháng)的時(shí)間蹲廁所，有時(shí)還拉不出，讓人痛苦不堪，那么大便不出怎么辦呢？
　　一、腹部按摩通便
　　大便拉不出與腸胃蠕動(dòng)慢有很大的關(guān)系，此時(shí)可以堅持對腹部進(jìn)行按摩，能很好的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排便會(huì )變得更加順暢。在對腹部進(jìn)行按摩的時(shí)候，建議以肚臍為中心，沿著(zhù)順時(shí)針的方向按摩，避免逆時(shí)針按摩，否則會(huì )讓便秘更加嚴重。
　　二、食療通便
　　1.冰糖燉香蕉
　　香蕉有很好的潤腸通便作用，當大便拉不出的時(shí)候，可以用香蕉、冰糖加水燉煮食用，幫助消化、潤腸通便的效果會(huì )更好。
　　2.米醋加蜂蜜
　　取等量的米醋和蜂蜜，再加上3到五倍的清水，攪拌均勻后，再餐后飲用，也能幫助消化、潤腸通便。
　　三、運動(dòng)通便
　　堅持適度的運動(dòng)，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，也能讓排便更加順暢一些。比如在飯后散步，或者騎自行車(chē)、打太極拳、進(jìn)行深蹲運動(dòng)等，都是不錯的選擇。
　　四、開(kāi)塞露通便
　　如果采取上述措施后，大便依然無(wú)法拉出，可以使用開(kāi)塞露。把藥物打到肛門(mén)中后等待五分鐘左右，能有效的軟化大便，并刺激腸壁，出現反射性的排便。但這種方法不能常用，否則可能會(huì )出現藥物依賴(lài)性。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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