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三個(gè)牙痛的預防方法

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做好牙齒的保養是非常重要的，如果我們在年輕時(shí)不注意保護好自己的牙齒，很多人還未到老年就頻繁的出現牙痛，蛀牙，牙周炎等，非常影響我們的生活，所以保護牙齒要從現在做起，那么，牙痛的預防方法有哪些?我們一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家的介紹。

第一招：保持口腔清潔，控制細菌生長(cháng)。不清潔的口腔，是細菌生長(cháng)的肥沃土壤，所以，做好口腔衛生是預防蛀牙的主要措施之一。堅持每日三餐后刷牙，可有效地減少和控制細菌的生長(cháng)。青少年不要在睡前吃零食，尤其是甜食，以免粘在牙齒上的糖類(lèi)發(fā)酵，使牙齒受蝕損壞。

第二招：加強牙齒鍛煉，提高抗齲能力。氟素是人體進(jìn)行正常代謝和促進(jìn)健康所必需的一種元素，它對牙齒的堅固起著(zhù)主要作用，還可以抑制細菌的生長(cháng)。牙齒補充氟素的方式很多，其中使用氟化物牙膏是一種簡(jiǎn)便而有效的途徑。

此外，還可以用氟化鈉溶液漱口，具體做法是：在徹底刷牙后，用0.1％氟化鈉溶液每周含漱一次，或用0.2％氟化鈉溶液隔周一次，或用0.05％氟化鈉溶液每天含漱一次，每次均為10毫升，用力含漱1分鐘，漱畢30分鐘內不要漱口或進(jìn)食。

第三招：改變飲食結構，控制糖類(lèi)攝入。食物越來(lái)越精細，含糖量不斷增加，如巧克力、奶糖、精制蛋糕等，這些軟而黏的食物粘在牙齒表面，為致齲細菌提供了充足的“糧草”。

以上是牙痛的預防方法有哪些的介紹，小編還要提醒大家平時(shí)盡量限制此類(lèi)食物的攝入量，多吃瓜果、蔬菜、蛋、肉類(lèi)等食物，以促進(jìn)牙齒的健康。還有就是小孩要管好自己的嘴。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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