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針對腦梗塞的有效應該怎么預防

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腦梗塞是現實(shí)生活中比較多見(jiàn)的內科疾病，而腦梗塞帶給人們的傷害也是很大的，在日常生活中做好腦梗塞的預防措施是很必要的，那么要怎么預防腦梗塞的發(fā)生呢，那么下面就為您介紹腦梗塞的預防措施吧。

1、腦梗塞的預防需做到積極運動(dòng)，適當的鍛煉可增加脂肪消耗、減少腦梗塞患者的體內膽固醇沉積，提高胰島素敏感性，對預防肥胖、控制體重、調整血脂和降低血壓均有益處，這是比較有效的腦梗塞的預防措施。腦梗塞患者應根據個(gè)人的身體情況選擇，應進(jìn)行適當適量的體育鍛煉及體力活動(dòng)，以不感疲勞為度。不宜做劇烈運動(dòng)，如快跑、登山等，可進(jìn)行慢跑、散步、柔軟體操、打太極拳等有氧運動(dòng)。

2、控制體重，腦梗塞患者需保持或減輕體重，使BMI維持在18.5-24.9kg/m2，腰圍<90cm。這也是主要的針對于腦梗塞的預防。

3、戒煙限酒，香煙中含三千多種有害物質(zhì)，煙中的尼古丁吸入人體內，能刺激植物神經(jīng)，使血管痙攣，心跳加快，血壓升高，血中膽固醇增加，從而加速動(dòng)脈硬化。這是對腦梗塞的預防要注意的。

上面所述就是具體關(guān)于腦梗塞的預防措施，您現在對腦梗塞有沒(méi)有更全面的了解呢，在平日里人們一定要了解并做好腦梗塞的預防措施，那樣才不會(huì )讓腦梗塞讓威脅人們的身體健康。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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