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乳腺增生如何鍛煉

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我們很多女性朋友對于乳腺增生這種疾病不陌生吧，很多女性朋友都有過(guò)這種疾病，當我們出現這種情況時(shí)一定不能小覷，如果不能及時(shí)用有效的手段加以治療，病情就會(huì )非常容易惡化，乳腺增生就會(huì )演化成乳腺癌，乳腺癌對我們生命健康存在著(zhù)重大的威脅，那么有什么好的方法來(lái)治療乳腺增生這種問(wèn)題呢?下面就讓我們一起來(lái)了解一下乳腺增生按摩這種方法。

按摩方法：

方法一：

胸部保養運動(dòng)成效：每個(gè)動(dòng)作重復8-10次，緊實(shí)胸部肌肉，加強支撐力，讓您的胸部越來(lái)越挺。

1、把雙手放在腋下，沿著(zhù)乳房外圍作圓形按摩。

2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。

3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。

乳腺增生如何按摩治療

方法二：

1、身體站直后，舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展。

2、持續五秒鐘之后，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直。

3、左右輪流伸展約各五次。

乳腺增生如何按摩治療

多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，對維護乳房的健康很有幫助。

乳腺增生如何按摩治療

杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可增加人體對維生素e的攝入，而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。

以上內容為我們介紹了乳腺增生按摩方法來(lái)治療乳腺增生這種問(wèn)題，這無(wú)疑對于我們的女性朋友們是一個(gè)巨大的福音，我們一些有乳腺增生的朋友，就可以按照以上提供的方法進(jìn)行按摩，我相信大家只要堅持，自己的疾病一定會(huì )有所緩解的。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診

乳腺增生

就診科室： 普通外科 婦科

了解疾病

乳腺增生（hyperplasia of breast）是乳腺組織導管和乳小葉在結構上的退行性病變及進(jìn)行性結締組織的生長(cháng)，乳腺增生是女性最常見(jiàn)的乳房疾病，其發(fā)病率占乳腺疾病的首位。其臨床特點(diǎn)主要表現為周期性加重的乳房脹痛和多發(fā)性乳房腫塊。尤其在月經(jīng)前、勞累后或是生氣等情緒波動(dòng)時(shí)，腫塊增大，疼痛加重，而在月經(jīng)后腫塊明顯縮小，疼痛減輕。近些年來(lái)該病發(fā)病率呈逐年上升的趨勢，年齡也越來(lái)越低齡化。據調查約有70%~80%的女性都有不同程度的乳腺增生，多見(jiàn)于25~45歲的女性。

博禾腫瘤醫典
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