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吃多了胃脹痛怎么辦

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吃多了胃脹痛可通過(guò)調整飲食、熱敷腹部、適量運動(dòng)、服用藥物、就醫檢查等方式緩解。胃脹痛通常由飲食過(guò)量、胃腸功能紊亂、胃炎、胃潰瘍、腸梗阻等原因引起。

1、調整飲食

胃脹痛時(shí)需暫停進(jìn)食，減輕胃腸負擔。待癥狀緩解后可少量飲用溫開(kāi)水或米湯，避免攝入油膩、辛辣、產(chǎn)氣食物如豆類(lèi)、碳酸飲料。后續飲食應以清淡易消化的粥、面條為主，采取少食多餐原則。

2、熱敷腹部

用40℃左右的熱毛巾或熱水袋敷于上腹部，每次15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解胃腸痙攣。注意避免溫度過(guò)高導致?tīng)C傷，糖尿病患者及皮膚感覺(jué)異常者慎用。

3、適量運動(dòng)

癥狀較輕時(shí)可緩慢散步10-15分鐘，通過(guò)重力作用幫助胃排空。避免劇烈運動(dòng)或立即平臥，否則可能加重反酸。太極拳等溫和運動(dòng)也有助于調節胃腸蠕動(dòng)。

4、服用藥物

可在醫生指導下使用多潘立酮片促進(jìn)胃動(dòng)力，鋁碳酸鎂咀嚼片中和胃酸，復方消化酶膠囊幫助消化。若伴隨腹瀉可選用蒙脫石散，但須與其它藥物間隔2小時(shí)服用。

5、就醫檢查

持續脹痛超過(guò)24小時(shí)或出現嘔血、黑便、發(fā)熱時(shí)，需排查胃穿孔、胰腺炎等急癥。胃鏡檢查可明確是否存在胃黏膜病變，幽門(mén)螺桿菌檢測能判斷感染情況，必要時(shí)需進(jìn)行腹部CT檢查。

日常需養成細嚼慢咽的進(jìn)食習慣，每餐控制在七分飽，避免暴飲暴食。餐后30分鐘內不宜平臥，可適當活動(dòng)促進(jìn)消化。長(cháng)期反復胃脹痛者應記錄飲食日記，限制乳制品、洋蔥等易產(chǎn)氣食物攝入。保持規律作息與情緒穩定也有助于改善胃腸功能，若癥狀頻繁發(fā)作建議定期進(jìn)行胃腸健康體檢。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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