隨著(zhù)現代生活節奏的加快,越來(lái)越多的都市人群生活壓力增加,晚上失眠成了常事,晚上睡個(gè)好覺(jué)成了越來(lái)越遙不可及的夢(mèng)想,長(cháng)期失眠給患者的生活和工作帶來(lái)了極大的影響,那么酸棗仁治療失眠配方有哪些?我們一起來(lái)看看下文的相關(guān)介紹吧。
酸棗仁粥:酸棗仁末、粳米。先將粳米煮熟,再下酸棗仁末煮5分鐘。具有養心安神、寧心止汗的作用,適合失眠、多夢(mèng)、心悸、心煩、體虛多汗者食用。
甘麥棗藕湯:蓮藕,小麥,甘草,紅棗,鹽。將小麥洗凈,泡水1小時(shí);紅棗泡軟,去核。將小麥、甘草、紅棗加水煮開(kāi),再加蓮藕小火煮軟,最后加鹽調味。此湯有益氣養血、寧心安神的作用,特別適合氣色不佳的失眠者。
桑葚水:鮮桑葚,加水煮沸后再小火煎煮10分鐘,每晚睡前1小時(shí)服用。桑葚味甘,性寒,具有補肝益腎、安神益智、補血滋陰、生津止渴、潤腸通便、明耳目、烏須發(fā)的作用,特別適合失眠伴有便秘、貧血、脫發(fā)、少白頭、耳鳴者食用。
長(cháng)期失眠容易脾氣暴躁,精力不能集中,常常覺(jué)得疲憊不堪,被失眠所困擾的上班族不妨就試試以上方法吧,可以減輕你的失眠癥狀,還你安穩的睡眠!
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