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枸杞大棗泡水的功效與作用

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枸杞大棗泡水具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、潤燥生津等功效與作用。

一、滋補(bǔ)肝腎

枸杞子歸肝、腎經(jīng)，大棗歸脾、胃、心經(jīng)，兩者合用泡水有助于滋補(bǔ)肝腎。枸杞子中的枸杞多糖、甜菜堿等成分對大鼠實驗性肝損傷有保護(hù)作用，而中醫(yī)理論認(rèn)為肝藏血、腎藏精，肝腎同源，滋補(bǔ)肝腎有助于改善因肝腎陰虛引起的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦！?a href="http://m.mmhgsj.com/k/qatf9ykmx7mjx3f.html" target="_blank">耳鳴等癥狀。日常飲用枸杞大棗泡水，可以作為肝腎陰虛人群的輔助調(diào)理方式。

二、益精明目

枸杞子具有益精明目的功效，主要適用于肝腎陰虛、精血不足所致的視力模糊、眼睛干澀、迎風(fēng)流淚等癥狀?，F(xiàn)代藥理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子富含玉米黃質(zhì)、β-胡蘿卜素等成分，這些物質(zhì)是視覺細(xì)胞感光物質(zhì)的重要組成部分，有助于保護(hù)視網(wǎng)膜。將枸杞與大棗一同泡水，大棗的補(bǔ)血作用有助于濡養(yǎng)肝血，而肝開竅于目，肝血充足則目有所養(yǎng)，從而協(xié)同發(fā)揮益精明目的作用。

三、補(bǔ)中益氣

大棗是傳統(tǒng)的補(bǔ)氣藥食同源之品，其性溫味甘，歸脾、胃經(jīng)，長于補(bǔ)中益氣。中醫(yī)認(rèn)為脾胃為后天之本，氣血生化之源。大棗能補(bǔ)益脾胃之氣，增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化功能。對于平素體質(zhì)虛弱、脾胃功能不佳、食欲不振、大便稀溏、神疲乏力等中氣不足的表現(xiàn)，適量飲用枸杞大棗泡水，可以幫助改善癥狀，提升機(jī)體的能量狀態(tài)。

四、養(yǎng)血安神

大棗具有良好的養(yǎng)血安神作用，常用于血虛萎黃及婦女臟躁、心神不寧。大棗富含鐵元素及多種維生素，有助于促進(jìn)血紅蛋白的合成。中醫(yī)理論認(rèn)為，心主血脈，心血充足則心神得養(yǎng)。枸杞子亦能補(bǔ)血，兩者合用泡水，對于血虛導(dǎo)致的面色蒼白或萎黃、心悸、失眠、多夢等癥狀有一定的輔助調(diào)理效果，有助于改善睡眠質(zhì)量，穩(wěn)定情緒。

五、潤燥生津

枸杞與大棗泡水飲用，能起到一定的潤燥生津效果。枸杞子性質(zhì)平和，能滋補(bǔ)肝腎之陰，對于陰虛內(nèi)熱引起的口干舌燥、咽喉干燥有緩解作用。大棗味甘，甘能生津，其補(bǔ)益脾胃之氣的作用也有助于津液的生成與輸布。在氣候干燥的季節(jié)，或?qū)τ诮?jīng)常熬夜、用眼過度導(dǎo)致陰液耗傷的人群，適量飲用溫?zé)岬蔫坭酱髼椝?，可以補(bǔ)充水分，緩解干燥不適。

枸杞大棗泡水雖為藥食同源的養(yǎng)生茶飲，但并非人人適宜。其性質(zhì)偏于溫補(bǔ)，對于體內(nèi)有實熱、濕熱，或正值感冒發(fā)熱、外邪未清的人群，飲用后可能助長熱邪，加重癥狀如口舌生瘡、便秘、牙齦腫痛等。平素脾胃虛寒容易腹瀉者，也應(yīng)注意大棗用量不宜過多。日常飲用時，建議使用溫開水沖泡，避免高溫燙水長時間浸泡導(dǎo)致部分營養(yǎng)成分被破壞?？蓪㈣坭脚c大棗一同放入杯中，加入適量熱水，加蓋悶泡十分鐘左右后飲用，并可反復(fù)沖泡至味道變淡。養(yǎng)生貴在堅持與適度，不可期待立竿見影的效果，更不可替代藥物治療。若身體存在明確的健康問題，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，并將此類茶飲作為生活調(diào)理的輔助手段。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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