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手臂上部肌肉疼

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手臂上部肌肉疼可能與肌肉勞損、肌腱炎、頸椎病、肩周炎、神經(jīng)壓迫等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫檢查，明確病因后遵醫囑治療。

1、肌肉勞損

長(cháng)時(shí)間重復性動(dòng)作或過(guò)度用力可能導致肱二頭肌、三角肌等肌群勞損。表現為局部酸痛、活動(dòng)受限，觸摸時(shí)可能有硬結?？赏ㄟ^(guò)熱敷緩解癥狀，建議減少手臂負重活動(dòng)，適當拉伸放松肌肉。若疼痛持續超過(guò)3天，需排除其他病變。

2、肌腱炎

肩袖肌腱或肱二頭肌長(cháng)頭肌腱發(fā)生炎癥時(shí)，會(huì )引發(fā)上臂前側或外側放射痛。常見(jiàn)于頻繁舉重物或投擲動(dòng)作人群，疼痛在夜間可能加重。急性期可用冰敷減輕腫脹，慢性期建議超聲波治療。醫生可能開(kāi)具雙氯芬酸鈉凝膠等外用抗炎藥物。

3、頸椎病

頸5-6神經(jīng)根受壓時(shí)，疼痛可放射至肩臂區域，常伴有頸部僵硬、手指麻木。椎間盤(pán)突出或骨質(zhì)增生是常見(jiàn)誘因。需通過(guò)頸椎MRI確診，治療包括頸椎牽引、甲鈷胺片營(yíng)養神經(jīng)，嚴重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)。

4、肩周炎

肩關(guān)節囊粘連會(huì )導致上臂外展、上舉時(shí)疼痛明顯，夜間痛感顯著(zhù)。50歲左右人群高發(fā)，可能與糖尿病等基礎疾病相關(guān)。早期可通過(guò)爬墻訓練改善活動(dòng)度，醫生可能建議使用塞來(lái)昔布膠囊控制炎癥，配合關(guān)節腔注射治療。

5、神經(jīng)壓迫

胸廓出口綜合征或臂叢神經(jīng)損傷可引起沿神經(jīng)走向的放射性疼痛，可能伴隨肌力下降。需進(jìn)行神經(jīng)電生理檢查，輕度壓迫可嘗試維生素B1片配合康復訓練，嚴重者需手術(shù)解除神經(jīng)卡壓。長(cháng)期使用鍵盤(pán)鼠標者應注意調整工作姿勢。

日常應注意避免單側手臂長(cháng)期負重，工作間隙做5-10分鐘肩頸拉伸。睡眠時(shí)避免壓迫患側，枕頭高度以下巴微收為宜?？蛇m量補充鎂元素幫助肌肉放松，如進(jìn)食堅果、深綠色蔬菜。若疼痛伴隨紅腫熱痛或持續加重，應立即就醫排除骨折、感染等急癥?？祻推陂g可嘗試游泳等低沖擊運動(dòng)維持關(guān)節活動(dòng)度。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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