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預防乳腺增生從“吃”做起

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乳腺增生和“吃”有關(guān)嗎？是的，乳腺增生的病因并不僅僅是內分泌失衡及情緒因素等等，不正確的飲食習慣也可能會(huì )對乳腺疾病起到誘發(fā)和催化作用。因此，注意以下的日常飲食細節，可以有效預防乳腺增生的發(fā)生，也能幫助緩解疼痛和病情。

預防怎么吃

少吃油膩、油炸和辛辣的食物，多攝入高纖維食品，蔬菜、水果、豆類(lèi)及谷類(lèi)等，可減少脂肪吸收，降低激素水平。

多食海洋魚(yú)類(lèi)，特別是含有較多的Omega-3脂肪酸的鮭魚(yú)、紅鱒魚(yú)和青花魚(yú)等，這些魚(yú)類(lèi)中含有的不飽和脂肪酸可有效抑制癌細胞的生長(cháng)的增殖，對于預防乳腺癌大有益處。

適量攝入一些含碘豐富的海洋可食用植物，如海帶。碘可降低人體雌激素的水平，調節內分泌失調，消除乳腺增生的隱患。

緩解怎么吃

避免飲用咖啡、茶、巧克力、可可和一些可能引起水潴留的飲料。

食用較多的維生素E、A和B族。

避免食用太多的飽和脂肪和鹽。

有研究表明，櫻草花油、亞麻油和它的衍生物亞麻油酸，對乳腺囊性增生癥的疼痛緩解有45%的有效率。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診

乳腺增生

就診科室： 普通外科 婦科

了解疾病

乳腺增生（hyperplasia of breast）是乳腺組織導管和乳小葉在結構上的退行性病變及進(jìn)行性結締組織的生長(cháng)，乳腺增生是女性最常見(jiàn)的乳房疾病，其發(fā)病率占乳腺疾病的首位。其臨床特點(diǎn)主要表現為周期性加重的乳房脹痛和多發(fā)性乳房腫塊。尤其在月經(jīng)前、勞累后或是生氣等情緒波動(dòng)時(shí)，腫塊增大，疼痛加重，而在月經(jīng)后腫塊明顯縮小，疼痛減輕。近些年來(lái)該病發(fā)病率呈逐年上升的趨勢，年齡也越來(lái)越低齡化。據調查約有70%~80%的女性都有不同程度的乳腺增生，多見(jiàn)于25~45歲的女性。

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