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腳扭了腳腫了怎么快速消腫止痛

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腳扭也就是踝關(guān)節扭傷，扭傷后出現腳腫，癥狀較輕可通過(guò)抬高患肢及冷熱敷等方式來(lái)消腫止痛，癥狀嚴重則要及時(shí)就醫。

1.抬高患肢

踝關(guān)節扭傷引起腫脹疼痛，需立即停下來(lái)休息，停止任何活動(dòng)和運動(dòng)。并及時(shí)抬高患肢，使其高于心臟的位置，這有助于促進(jìn)淋巴和靜脈血回流，防止腫脹進(jìn)一步加重。晚上睡覺(jué)時(shí)可在患肢下面墊上枕頭或被子，使其抬高30度左右。

2.冷熱敷

在踝關(guān)節扭傷初期，應及時(shí)進(jìn)行冷敷處理，將冰袋或冰水混合物覆蓋在腫脹疼痛的部位，中間要放一塊薄毛巾做襯墊，以免造成皮膚凍傷。每次冰敷時(shí)間為20~30分鐘，一天冰敷2~3次。通過(guò)冰敷可使破裂的毛細血管收縮，減少出血，有助于緩解腫脹和疼痛。急性期過(guò)后需適當進(jìn)行熱敷，熱敷有助加快局部血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥消退，對緩解疼痛腫脹也有一定幫助。

3.及時(shí)就醫

如腫脹疼痛特別明顯，且長(cháng)時(shí)間無(wú)法緩解，應及時(shí)到正規醫院拍攝踝關(guān)節x光片。如發(fā)現韌帶撕裂或骨折，需用石膏或踝關(guān)節支具進(jìn)行有效的制動(dòng)，促進(jìn)愈合。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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