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患有失眠能吃土豆嗎

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患有失眠能吃土豆嗎？一些患有失眠癥的患者很想要知道這個(gè)問(wèn)題，因為失眠對于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)，都是一種非常具有折磨性的疾病，一旦失眠患者就會(huì )出現很大的折磨，這種折磨往往是精神方面的折磨和身體方面的折磨，下面我們一起來(lái)學(xué)習一下失眠癥患者應該吃些什么吧。

1、菊花茶

菊花茶之所以成為睡前，配制茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。

2、香蕉

3、減肥香蕉實(shí)際上就是，包著(zhù)果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛，效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會(huì )引起發(fā)胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進(jìn)排便。

而且，最重要的是我們文章中強調的土豆，它還能幫助你睡眠哦！它能清除掉對可誘發(fā)，睡眠的色胺酸起干擾作用的 酸。為了達到這種效果，你只要將烤馬鈴薯?yè)v碎后，摻入溫牛奶中食用即可。一個(gè)小小的烤土豆，是不會(huì )破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸，發(fā)揮 催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話(huà)，效果會(huì )更加的棒哦！

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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