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上班族失眠了怎么辦

發(fā)布時(shí)間: 2022-04-02 58237次播放

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對于上班族導致的失眠,可以服用酸棗仁油軟膠囊助眠。適用于壓力過(guò)大、長(cháng)期熬夜的上班族,以及更年期的婦女、中老年導致的睡眠障礙,還有即將升學(xué)的考生群體。

同時(shí)注意放松心情,控制情緒,使情緒平和,以免肌肉緊張或大腦活動(dòng)頻繁,不能入睡。還要克服失眠的恐懼,但也不要勉強睡眠??梢栽谒奥?tīng)一些輕柔的音樂(lè )或與家人傾訴,減輕心中思慮,這樣會(huì )更容易入睡。也要注意睡眠的環(huán)境,要保持寧靜、舒適、光線(xiàn)適中、空氣清新,還要避免著(zhù)涼。被單應輕而柔軟,以免壓迫身體,造成呼吸循環(huán)障礙。

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