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落枕幾天了越來越嚴(yán)重怎么辦

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落枕幾天了越來越嚴(yán)重可通過熱敷、頸部制動(dòng)、藥物治療、物理治療、中醫(yī)推拿等方式緩解。落枕通常由睡姿不當(dāng)、頸部受涼、肌肉勞損、頸椎退變、頸椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位等原因引起。

1、熱敷

使用40-45℃熱毛巾或熱水袋敷于頸部疼痛處,每次15-20分鐘,每日2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解肌肉痙攣。注意避免溫度過高導(dǎo)致燙傷,糖尿病患者及皮膚感覺異常者需謹(jǐn)慎。

2、頸部制動(dòng)

急性期應(yīng)減少頸部活動(dòng),避免突然轉(zhuǎn)頭或低頭動(dòng)作。睡眠時(shí)選用高度適中的枕頭,保持頸椎自然曲度??墒褂妙i托短期固定,但連續(xù)佩戴時(shí)間不宜超過72小時(shí),以免造成肌肉萎縮

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片,或肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片。外用藥可選擇氟比洛芬凝膠貼膏或吲哚美辛巴布膏,直接貼敷于疼痛部位。

4、物理治療

醫(yī)院康復(fù)科可采用超短波、中頻電刺激等物理療法。超短波通過高頻電磁場(chǎng)產(chǎn)生熱效應(yīng),緩解深層肌肉痙攣;中頻電刺激能阻斷痛覺傳導(dǎo)并促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌。一般需連續(xù)治療3-5次。

5、中醫(yī)推拿

由專業(yè)醫(yī)師操作,針對(duì)風(fēng)池穴、肩井穴等穴位進(jìn)行點(diǎn)按,配合滾法、揉法等手法松解胸鎖乳突肌、斜方肌等痙攣肌肉。急性期手法宜輕柔,避免暴力扳法。可配合針灸治療增強(qiáng)效果。

日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間低頭使用手機(jī)電腦,工作間隙每1小時(shí)做頸部伸展運(yùn)動(dòng)。睡眠時(shí)注意頸部保暖,空調(diào)房可佩戴絲巾。若疼痛持續(xù)加重伴上肢麻木、頭暈等癥狀,需及時(shí)排查頸椎間盤突出等器質(zhì)性病變。急性期后可進(jìn)行頸部肌肉力量訓(xùn)練,如用彈力帶做抗阻運(yùn)動(dòng),每周3-4次以增強(qiáng)頸椎穩(wěn)定性。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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