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夏天喝什么花茶比較好

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夏天適合喝菊花茶、金銀花茶、茉莉花茶、玫瑰花茶、薄荷茶等花茶，有助于清熱解暑、提神醒腦、調節情緒。

一、菊花茶

菊花茶具有清熱解毒、平肝明目的功效，適合夏季飲用。菊花中含有揮發(fā)油、黃酮類(lèi)化合物等成分，有助于緩解眼睛疲勞、降低血壓。飲用時(shí)可用干菊花3-5朵，用沸水沖泡5-10分鐘，可加入少量冰糖調味。脾胃虛寒者不宜過(guò)量飲用。

二、金銀花茶

金銀花茶性寒味甘，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的功效。金銀花中的綠原酸等成分有助于抑制細菌和病毒，適合預防夏季感冒。取干金銀花5-10克，用90℃左右熱水沖泡，可反復沖泡2-3次。體質(zhì)虛寒者及孕婦慎用。

三、茉莉花茶

茉莉花茶香氣怡人，具有理氣開(kāi)郁、辟穢和中的功效。茉莉花中的芳香物質(zhì)能舒緩神經(jīng)、改善情緒，適合夏季煩躁時(shí)飲用。選用優(yōu)質(zhì)茉莉花與綠茶窨制而成的花茶，用85℃左右熱水沖泡，避免高溫破壞香氣。神經(jīng)衰弱者晚間不宜飲用。

四、玫瑰花茶

玫瑰花茶具有行氣解郁、和血止痛的功效。玫瑰花含豐富的維生素C和多酚類(lèi)物質(zhì)，能改善皮膚狀態(tài)、調節內分泌。選用干燥玫瑰花苞5-8朵，用80℃左右溫水沖泡，可加入少量蜂蜜調味。月經(jīng)量多者及孕婦慎用。

五、薄荷茶

薄荷茶清涼提神，具有疏風(fēng)散熱、清利頭目的功效。薄荷中的薄荷腦能刺激神經(jīng)末梢產(chǎn)生涼感，緩解夏季暑熱不適。取新鮮薄荷葉5-10片或干薄荷3-5克，用熱水沖泡3-5分鐘即可。體虛多汗者不宜長(cháng)期飲用。

夏季飲用花茶時(shí)應注意根據自身體質(zhì)選擇合適品種，避免空腹飲用，控制每日飲用量在500-800毫升為宜?；ú枰爽F泡現飲，避免久置變質(zhì)。飲用后如出現不適癥狀應立即停用。保存花茶時(shí)應密封避光，置于陰涼干燥處，開(kāi)封后建議1個(gè)月內飲用完畢以保證品質(zhì)。同時(shí)保持均衡飲食和適量運動(dòng)，才能更好地度過(guò)炎炎夏日。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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