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失眠多夢(mèng)咋治療呢

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根據最近的一項調查研究報告顯示，越來(lái)越多的白領(lǐng)患上了失眠疾病。失眠疾病不僅嚴重損害了患者朋友的身心健康，也影響了正常的工作及家庭生活，讓好的患者特別的痛苦，那么，失眠多夢(mèng)咋治療呢？下面我們一起來(lái)看一下吧！

實(shí)踐表明，在你清醒的時(shí)入靜，如果做到高度入靜5分鐘，其效果比在草地上睡1小時(shí)的效果還好。有的氣功講，這是功態(tài)，其實(shí)科學(xué)的講，就是身體在平和放松中達到一種和諧狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，身體內部會(huì )自然調整。也就是古人講的養生先養心，虛靜無(wú)欲無(wú)想，則回歸到人的本源狀態(tài)，嬰兒般的狀態(tài)，人的生機會(huì )自然地得到恢復。另外，人在困倦的時(shí)，入靜后會(huì )立即進(jìn)入睡眠狀態(tài)，但只要人有一個(gè)虛靜放松的意識，在睡眠中同樣可以不可以達到身心的和諧。

綜上，調理失眠多夢(mèng)的具體的方法就是：身體不動(dòng)、自然舒服地靜坐養心，坐到平和，坐到身心得到柔和的調理，坐到困得不行，就可以不可以睡了。一開(kāi)始可能無(wú)法立即就改變失眠的習慣，但是當你適應了一段時(shí)間以后，可能就不需要靜坐調理了，如果失眠好了，也建議躺著(zhù)進(jìn)行這種入靜養心的調理，對睡眠質(zhì)量也有幫助。

治療失眠疾病的方法有很多種，只有適合自己的方法才是最好的方法。專(zhuān)家提醒，日常生活中要注意做好減壓放松工作，以免由于過(guò)度的壓力而損害我們的身心健康。最后祝愿所有的患者朋友早日康復！

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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