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頭痛患者怎么護理

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頭痛，一旦患上就會(huì )讓你痛不欲生，良好的護理方法將會(huì )使你降低痛楚，所以只要了解了頭痛的護理方法才能，把頭痛帶給你的傷害降到最低，接下來(lái)我們就一起來(lái)看看頭痛患者怎么護理？相信會(huì )對您有所幫助的。

1、頭痛雖然在癥狀上表現為軀體疾病，但發(fā)病和演變均與心理因素密切相關(guān)。因此，頭痛患者必須要善于調節自己的情緒，盡量保持穩定、樂(lè )觀(guān)的心理狀態(tài)，遇事要沉著(zhù)冷靜，學(xué)會(huì )客觀(guān)、理智地對待事情，不要過(guò)喜、過(guò)悲、過(guò)怒、過(guò)憂(yōu)，如果確實(shí)有自己不能“消化”、“解決”的問(wèn)題，也要學(xué)會(huì )控制情緒，進(jìn)行自我調節。例如爬爬山、跑跑步、打打球等，轉移一下注意力，放松緊繃的神經(jīng)，以減輕或消除不良的情緒對大腦神經(jīng)的刺激，防止誘發(fā)頭痛。

2、頭痛患者盡量保證充足的休息和睡眠時(shí)間?；颊呖梢罁陨砩钜幝?，合理安排作息時(shí)間，并盡可能地不要打亂自己的作息計劃。起床時(shí)間不能早于6∶30，午休小憩一會(huì )兒很有益;晚間休息前不宜飽食、吸煙、飲濃茶或做過(guò)量的運動(dòng)，行熱水浴或用熱水泡腳，熄燈，創(chuàng )造一個(gè)安靜的休息環(huán)境，以降低大腦皮層興奮性，使之盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

3、頭痛患者還要注意飲食的合理性，應少食辛辣刺激性食物，煎、炸食物以及酪胺含量高的食物如巧克力、乳酪、柑桔、酒精類(lèi)食物，多食富含維生素B1的谷類(lèi)、豆類(lèi)食物以及新鮮水果、蔬菜等。

有了頭痛的護理方法，就再也不用煩惱頭痛帶給我們的痛苦了。平時(shí)我們沒(méi)事可以做做有氧運動(dòng)，增強一下我們的免疫力，也可以通過(guò)看電影、玩游戲等娛樂(lè )活動(dòng)放松一下神經(jīng)，過(guò)度緊繃的神經(jīng)也是頭痛的誘因之一。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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