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頸椎病患者的正確睡姿

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正確的睡姿對頸椎病恢復有很大幫助，建議頸椎病患者選擇右側臥位、左側臥位或仰臥位的姿勢睡覺(jué)，這些睡姿對頸椎造成的壓力較小，同時(shí)要選擇合適的枕頭，要避免使用俯臥的姿勢睡覺(jué)，以免影響頸椎的恢復。

正常人每天有7~8小時(shí)的時(shí)間都處于睡眠中，睡覺(jué)時(shí)的姿勢對于頸椎健康有很大影響，對于患了頸椎病的人來(lái)說(shuō)，如果睡眠時(shí)不注意正確的姿勢，有可能導致病情加重。那么，頸椎病患者的正確睡姿是怎樣的呢？
　　1、右側臥位和左側臥位
　　頸椎病患者平時(shí)可以采取右側臥或左側臥的姿勢睡覺(jué)，這樣的姿勢可以減輕對頸椎造成的壓力，對病情恢復有利。但要避免長(cháng)時(shí)間左側或右側臥位，可兩個(gè)方向交替變化，避免使頸椎受力失衡。
　　2、仰臥位
　　仰臥位的姿勢對頸椎病的治療有很好的輔助作用，這一姿勢可以使頸椎保持自然的生理弧度，有利于頸椎的放松。在此基礎上還應選擇一個(gè)軟硬、高度適中的枕頭，可購買(mǎi)市面上的乳膠枕，其構造與頸椎的生理曲度貼合，對病情恢復有一定幫助。
　　良好的睡姿可促進(jìn)頸椎病的恢復，患者可采取以上兩種睡姿睡覺(jué)，盡量避免采取俯臥的姿勢睡覺(jué)。俯臥的姿勢不僅影響頸椎正常的生理曲度，對呼吸也有較大影響，應及時(shí)糾正。平時(shí)還應注意飲食，堅持適當的鍛煉，才可以更好的促進(jìn)頸椎疾病的恢復。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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