失眠,是一件很痛苦的事情,想睡睡不著(zhù)的感覺(jué),讓多少個(gè)本應該安眠的夜晚,就這樣在數綿羊中度過(guò)了,想一想半夜躺在床上睜著(zhù)眼睛,輾轉反側的難以入睡的感覺(jué)是多么的痛苦啊,所以我們必須要想辦法來(lái)解決失眠問(wèn)題,那么失眠治療秘方哪個(gè)好呢?下面向大家推薦幾種食療調理失眠的方法。
1、桂圓蓮子湯:取桂圓、蓮子各二兩煮成湯,具有養心、補腎的功效,最適合于中老年人、長(cháng)期失眠者服用。
2、養心粥:取黨參35克,去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,與洗凈的米和水共煮,米熟后加入紅糖服用。
3、酸棗仁湯:酸棗仁三錢(qián)搗碎,水煎,每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統,有較恒定的鎮靜作用。
4、安神湯:將生百合五錢(qián)蒸熟,加一個(gè)蛋黃,以200毫升水攪勻,加少許冰糖,煮沸后再以50毫升的涼開(kāi)水攪勻,于睡前一小時(shí)飲用。
以上就是小編為大家總結的一些關(guān)于食療調理失眠的養生方法,希望可以幫助到大家,讓大家能夠每天晚上一覺(jué)睡到天亮,每天都有個(gè)好心情。
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