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經(jīng)常失眠怎么辦

發(fā)布時(shí)間: 2018-01-17 58172次播放

郭兮恒 主任醫師

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三甲首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院呼吸內科

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中醫怎樣治療失眠
02:43

中醫治療失眠，主要是按照辨證施治的原則，治法以疏肝、健脾、養心、補腎為主。中醫認為失眠的病因有很多，但其主要病機為臟腑陰陽(yáng)失調，氣血失和，病邪擾亂心神以致神失所養或神不能安。失眠實(shí)證多以火、熱、痰、食、郁為主，虛證多以臟腑虛弱、腦神失養為主，但失眠在臨床表現以虛證為多。虛證失眠應以疏肝、健脾、養心、補腎為治療原則，可以服用棗椹安神口服液，具有藥性平、不燥熱的特點(diǎn)，適合大部分人群使用。除藥物治療外，中醫同時(shí)重視情志的調養，消除焦慮及緊張情緒，保持精神舒暢，在治療中有重要的作用。

59580次播放 2022-03-25
睡眠不足與皮膚的關(guān)系
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睡眠不足會(huì )引起皮膚的毛細血管淤滯，循環(huán)受阻，使得皮膚的細胞得不到充分的營(yíng)養和循環(huán)代謝，影響皮膚新陳代謝，加速皮膚老化，使皮膚顏色顯得灰暗、蒼白、發(fā)黃?？赡茉斐裳壑?chē)つw色素異常，出現黑眼圈、眼角魚(yú)尾紋等。所以建議要盡早改善睡眠不足，積極的選擇治療方法，這樣才可以從內到外的改善自己的皮膚?？梢苑盟幬锔纳扑?；適時(shí)的鍛煉有助于睡眠；提供舒適的環(huán)境，盡量選擇自己覺(jué)得放松舒服的姿勢；睡前洗熱水澡緩解壓力；睡前少喝水，降低如廁頻率等方法改善睡眠。

80838次播放 2022-01-12
為什么經(jīng)常晚上睡不著(zhù)

晚上總是睡不著(zhù)，多見(jiàn)于以下幾種原因：第一種，沒(méi)有養成正常的作息習慣，習慣性晚睡，如果一個(gè)人經(jīng)常晚上凌晨一點(diǎn)睡覺(jué)，讓他10點(diǎn)睡，他肯定睡不著(zhù)，生物鐘已經(jīng)被調到這個(gè)一個(gè)新的狀態(tài)了，是一個(gè)非正常的狀態(tài)，那就需要來(lái)養成新的就是恢復正常的生物鐘，強迫自己早睡早起，通過(guò)一段時(shí)間才能夠恢復過(guò)來(lái)。其次，也見(jiàn)于睡前做了一些一些不該做的一些活動(dòng)，比如觀(guān)看一些過(guò)于興奮性的一些影視劇，游戲，小說(shuō)，或者說(shuō)飲用一些酒精，就是過(guò)度喝酒，或者喝一些興奮性的飲料，咖啡，茶葉，紅牛等等，導致大腦過(guò)度興奮就不容易入睡。還有的人是過(guò)度緊張，過(guò)度焦慮，擔心一些事情，就難以入睡，對于這種情況，應該放下包袱，沒(méi)有一個(gè)良好的睡眠，第二天也沒(méi)有很好的精力來(lái)處理自己的事情，過(guò)度擔心不能夠對解決問(wèn)題起到幫助作用，還有的人養成了焦慮的性格，就需要找醫生，服用一些抗焦慮的藥物來(lái)改善的這種焦慮這種狀態(tài)，才能夠改善的睡眠。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:54

77608次收聽(tīng) 2021-12-30
凌晨?jì)牲c(diǎn)睡不著(zhù)怎么辦

凌晨2點(diǎn)睡不著(zhù)可以促進(jìn)睡眠，如果凌晨2點(diǎn)患者還睡不著(zhù)，需要及時(shí)用藥物進(jìn)行干預調整生物鐘，否則會(huì )影響患者的身體質(zhì)量，可以在醫生的指導下，服用鎮靜安神類(lèi)的藥物促進(jìn)睡眠。但是需要避免濫用藥物，否則會(huì )對身體也會(huì )造成一定的影響。在睡前可以適當的聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè )，或者喝一杯溫牛奶，可以放松心情，改善疲勞，促進(jìn)睡眠。如果凌晨后睡不著(zhù)，引發(fā)的原因有很多，比如精神壓力過(guò)大、心情過(guò)于焦慮或者過(guò)度疲勞、顱內占位性病變以及全身系統性疾病導致，具體原因需要到醫院進(jìn)行檢查，明確判斷后針對性治療才能得到改善。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:14

69730次收聽(tīng) 2021-05-28
失眠多夢(mèng)吃什么藥最好

失眠多夢(mèng)可以先選擇鎮靜安神類(lèi)的中成藥，常見(jiàn)的鎮靜安神類(lèi)的中成藥包括腦心舒、安神補腦液等，鎮靜安神類(lèi)的藥物可以有效的改善睡眠質(zhì)量，緩解失眠多夢(mèng)的情況。如果鎮靜安神類(lèi)的藥物治療不理想，就要考慮失眠誘發(fā)了精神方面疾病，需要到醫院找專(zhuān)科醫生，醫生會(huì )對患者進(jìn)行評估，然后再選擇合適的藥物進(jìn)行治療。服用藥物期間，建議患者定期的到醫院進(jìn)行復診，復診的目的是方便醫生調整藥量。在服用藥物期間，患者也要進(jìn)行自我調節，睡前可以喝一杯溫牛奶或者睡前聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè )。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:08

75477次收聽(tīng) 2021-05-10
失眠神經(jīng)衰弱失眠怎么治

失眠神經(jīng)衰弱治療方法如下：1、改善情緒，患者出現神經(jīng)衰弱的癥狀時(shí)，需要及時(shí)的調節自身的情緒，因為不良的情緒會(huì )加重神經(jīng)衰弱，建議患者保持一個(gè)平和、積極樂(lè )觀(guān)的情緒；2、心理疏導，患者出現神經(jīng)衰弱就表明患者心理方面已經(jīng)出現了異常，患者需要找專(zhuān)業(yè)的心理醫生進(jìn)行針對性的疏導；3、運動(dòng)，運動(dòng)是治療和改善神經(jīng)衰弱比較有效的方法之一，在運動(dòng)的過(guò)程當中，會(huì )釋放患者心理的不良情緒；4、改善飲食，可以多吃一些富含維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，這些食物能緩解不良情緒。

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98140次收聽(tīng) 2021-05-10
每天早上4點(diǎn)醒來(lái)后就睡不著(zhù)怎么回事
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早晨4點(diǎn)睡醒來(lái)就睡不著(zhù)，是什么原因呢？在醫學(xué)上稱(chēng)為早醒，多見(jiàn)于抑郁情緒的人，使用抗抑郁的藥物調節抑郁情緒，同時(shí)要配合速效的安眠藥物改善睡眠，如果病人的病程很長(cháng)，要想根治可能需要比較長(cháng)的時(shí)間，整個(gè)療程要在醫生的指導下進(jìn)行，藥物使用不當對身體造成危害，也增加后續的治療難度。如果沒(méi)有得到有效的治療，抑郁逐漸發(fā)展，到后期可能會(huì )出現輕生厭世的念頭，這個(gè)時(shí)候治療難度比較高，需要到精神專(zhuān)科進(jìn)行比較特殊的治療。

112676次播放 2021-03-25
失眠的幾個(gè)解決方法

經(jīng)常的失眠，大家不可不防，必須要找到失眠背后的原因，及時(shí)解決失眠的問(wèn)題?，F代人的生活壓力非常大，出現失眠問(wèn)題的人也越來(lái)越多，在努力賺錢(qián)的同時(shí)，失眠的問(wèn)題也必須也解決，否則，危害身體健康不說(shuō)，還會(huì )耽誤工作效率。一、睡覺(jué)之前要使心平靜下來(lái)。在睡覺(jué)前的一兩小時(shí)抽出十幾分鐘集中精力把白天的事情想一想，做出該如何處理問(wèn)題的決定，之后將第二天要做的工作簡(jiǎn)單地做個(gè)計劃。這種方法可以幫助你減少煩惱、放松大腦，使你

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失眠腹水怎么治療呢

現在雖然生活中沒(méi)有什么困難了，可是我們的壓力卻還是很大，很多人生活中出現了失眠的情況，嚴重影響了我們患者的身體健康，不僅如此在工作學(xué)習上也有一定的影響，那么，失眠腹水怎么治療呢？下面就讓我為患者朋友們詳細講解一下吧。

57696次瀏覽 2020-11-20
治療失眠癥狀的方法

很多人都會(huì )有這樣子的情況：前一天晚上睡眠質(zhì)量不怎么樣，第二天精神狀態(tài)就會(huì )不好，而且工作效率特別低，這就是失眠給我們帶來(lái)的影響，但是生活中人人都經(jīng)歷過(guò)失眠的困擾，這對我們大腦損傷相當大，因此有效的治療失眠癥，讓我們有一個(gè)美好的睡眠，才是我們所要追求的。那么，治療失眠癥狀的方法都有哪引起呢?

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失眠多夢(mèng)吃什么食物

失眠多夢(mèng)吃什么食物好呢?生活中很多的飲食習慣都關(guān)乎著(zhù)自身的健康，在面對各種營(yíng)養的時(shí)候，我們要如何選擇，這是個(gè)與健康直接相關(guān)的問(wèn)題，尤其是對失眠患者而言，飲食尤為重要，下面我們一起來(lái)了看一下失眠多夢(mèng)吃什么食物好。

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失眠怎么治

失眠可以通過(guò)一些手段來(lái)進(jìn)行治療，但問(wèn)題要從根本上解決，才能收獲良好的功效。比如說(shuō)適當的放松可以緩解失眠的情況，晚上泡澡可以讓自己身心得到放松，堅持泡二十分鐘以上，就會(huì )感到困意濃濃。適當的運動(dòng)，也可以讓身體過(guò)度勞累，從而減輕失眠的情況。

61164次瀏覽 2019-03-27
該怎么調理失眠

失眠，首先不要著(zhù)急、緊張或焦慮。另外需要保持一個(gè)良好的心態(tài)和愉快的心情面對現實(shí)。還有就是維持平常心態(tài)去睡覺(jué)。順其自然可能慢慢就會(huì )變好。另外如果總是平靜不下來(lái)，可以做點(diǎn)緩解情緒的動(dòng)作。還可以放點(diǎn)輕音樂(lè )，并且在睡覺(jué)前兩小時(shí)不要過(guò)度的運動(dòng)和興奮。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 02:32

58743次收聽(tīng) 2018-09-21
失眠患者經(jīng)常吃安眠藥的危害
02:48

經(jīng)常吃安眠藥的危害包括：成癮性、耐藥性、加重肝腎功能損害等等。失眠患者經(jīng)常服用安眠藥，首先的危害就是容易出現成癮性，服藥的時(shí)間越長(cháng)，停藥后身體的戒斷反應越重，有些人在停藥以后會(huì )出現難以忍受的鎮靜安眠藥物戒斷狀態(tài)，會(huì )出現非吃不可的錯誤認知，形成了心理和身體對藥物雙重依賴(lài)。其次容易產(chǎn)生耐藥性，可能初期服用藥物的小劑量效果就很理想，隨著(zhù)服用時(shí)間延長(cháng)，需要不停的增加劑量，也有可能持續很長(cháng)時(shí)間后發(fā)現這種藥物，對于我們的失眠現象，不再具有治療效果。再次，是有一定的毒性，因為大多數的藥物都是經(jīng)過(guò)肝臟代謝，由腎臟排泄，過(guò)多服用藥物，加重肝腎功能損害。

59725次播放 2018-07-06
短期失眠怎么吃藥
03:43

失眠的用藥原則首先是安全，第二個(gè)是有效，第三個(gè)是方便，第四個(gè)是花錢(qián)少。短期失眠特點(diǎn)是比較輕，剛剛發(fā)生，比較容易治療，這種情況下建議兩周以?xún)鹊氖卟∪瞬灰灾兴?、中成藥或中草藥，吃點(diǎn)簡(jiǎn)單的安眠藥，如思諾思或佐匹克隆，三五天就可以好。

54643次播放 2018-06-13

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