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怎么做膝關(guān)節炎的日常飲食該

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對于患上膝關(guān)節炎的人群來(lái)說(shuō)，一定要改正生活當中的不良坐姿習慣，同時(shí)還要做好生活當中的保健措施，這樣才能更好的治愈膝關(guān)節炎疾病，使患者減少膝關(guān)節炎帶來(lái)的痛苦，那么膝關(guān)節炎的日常飲食該怎么做呢?下面為您介紹。

膝關(guān)節炎的日常飲食：

專(zhuān)家介紹：有膝關(guān)節病的人，既要避免膝關(guān)節過(guò)度疲勞，又要進(jìn)行適當的功能鍛煉，以增加膝關(guān)節的穩定性，防止腿部的肌肉萎縮，這不僅能緩解關(guān)節疼痛，還能防止病情進(jìn)展，不要認為只有休息不活動(dòng)，才能保護好患病的膝關(guān)節。

據研究，有膝關(guān)節炎的人，游泳和散步是最好的運動(dòng)，膝關(guān)節炎的日常保健既不增加膝關(guān)節的負重能力，又能讓膝關(guān)節四周的肌肉和韌帶得到鍛煉。其次，仰臥起坐、俯臥撐、橋形拱身以及仰臥床上把兩退抬起放下的反復練習、模仿蹬自行車(chē)，都是病人最好的運動(dòng)。

膝關(guān)節炎的日常保健在飲食方面，應多吃含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、膠原蛋白、異黃酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、雞蛋、魚(yú)蝦、海帶、黑木耳、雞爪、豬蹄、羊腿、牛蹄筋等，這些既能補充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，防止骨質(zhì)疏松，又能生長(cháng)軟骨及關(guān)節的潤滑液，還能補充雌激素，使骨骼、關(guān)節更好地進(jìn)行鈣質(zhì)的代謝，減輕關(guān)節炎的癥狀。

膝關(guān)節炎患者的保健措施，骨科專(zhuān)家指出，膝關(guān)節炎雖然常見(jiàn)，但是也引起大家的重視，在生活當中多了解一些膝關(guān)節炎的常識和癥狀，這樣才能更早的發(fā)現和治療疾病，從而更好的提高我們的生活質(zhì)量。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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