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紅棗枸杞黃芪泡水喝的功效與作用

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紅棗枸杞黃芪泡水喝具有補氣養血、增強免疫、護肝明目等功效，適合氣血不足、體虛乏力的人群日常飲用。

1、補氣養血

紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能促進(jìn)血紅蛋白合成；枸杞含枸杞多糖和甜菜堿，可改善骨髓造血功能；黃芪中的黃芪甲苷能刺激紅細胞生成素分泌。三者協(xié)同可緩解面色蒼白、頭暈乏力等氣血兩虛癥狀。

2、增強免疫

黃芪多糖能激活巨噬細胞和T淋巴細胞，枸杞多糖可提升血清免疫球蛋白水平，紅棗中的維生素C有助于增強中性粒細胞活性。長(cháng)期飲用對反復感冒、術(shù)后體虛等免疫力低下情況有改善作用。

3、護肝明目

枸杞所含玉米黃質(zhì)和葉黃素能過(guò)濾藍光保護視網(wǎng)膜，黃芪皂苷可降低轉氨酶水平減輕肝損傷，紅棗的齊墩果酸能促進(jìn)肝細胞再生。適合長(cháng)期用眼過(guò)度或肝功能輕度異常者。

4、調節代謝

黃芪中的毛蕊異黃酮具有類(lèi)胰島素作用，枸杞多糖能改善胰島素抵抗，紅棗多酚可抑制α-葡萄糖苷酶活性。對糖耐量異常人群有輔助調節血糖效果。

5、抗疲勞

黃芪總黃酮能提高肌糖原儲備，枸杞中的β-胡蘿卜素可減少運動(dòng)后乳酸堆積，紅棗環(huán)磷酸腺苷能促進(jìn)ATP生成。組合飲用有助于緩解慢性疲勞綜合征。

建議每日取紅棗3-5顆、枸杞10-15粒、黃芪片5克，用80℃左右熱水沖泡15分鐘后飲用，可反復沖泡至味淡。陰虛火旺者應減少黃芪用量，糖尿病患者需控制紅棗數量，服用抗凝藥物者應咨詢(xún)醫師。飲用期間避免進(jìn)食蘿卜、濃茶等解藥食物，出現口干咽痛等上火癥狀時(shí)應暫停飲用。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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