吃生木耳可能會(huì)中毒,建議充分加熱后食用。生木耳可能含有卟啉類光敏物質(zhì),直接食用可能引發(fā)植物日光性皮炎。
新鮮木耳含有一種名為卟啉的光敏性物質(zhì),人體攝入后經(jīng)陽(yáng)光照射可能引發(fā)皮膚紅腫、瘙癢等癥狀,嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)水皰或皮膚潰爛。這類物質(zhì)對(duì)熱不穩(wěn)定,常規(guī)烹飪加熱即可分解破壞。部分人群食用生木耳后可能出現(xiàn)胃腸不適,表現(xiàn)為惡心、嘔吐或腹瀉,這與木耳中的膠質(zhì)成分刺激胃腸黏膜有關(guān)。
市售干木耳經(jīng)過(guò)晾曬脫水過(guò)程,卟啉含量大幅降低,但泡發(fā)不當(dāng)仍存在風(fēng)險(xiǎn)。泡發(fā)時(shí)間超過(guò)8小時(shí)或水溫超過(guò)30度時(shí),可能滋生椰毒假單胞菌,其產(chǎn)生的米酵菌酸毒素耐高溫且可導(dǎo)致肝腎損傷。2018年廣東曾發(fā)生因食用泡發(fā)3天的黑木耳導(dǎo)致多人中毒的事件,其中1名兒童因多器官衰竭死亡。
建議選擇干燥、無(wú)霉變的木耳產(chǎn)品,用冷水泡發(fā)不超過(guò)4小時(shí),烹飪前用流水沖洗并徹底加熱。出現(xiàn)口唇麻木、皮膚紅斑等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。特殊人群如孕婦、兒童及消化功能弱者應(yīng)避免食用涼拌木耳,可選擇木耳炒肉、木耳雞湯等充分加熱的烹調(diào)方式。
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