慢性疾病一旦發(fā)病，就會(huì )對我們正常的生活產(chǎn)生很大的影響。如果避免慢性疾病的發(fā)生，提早的預防是非常重要的，當然慢阻肺也不例外，下面給大家介紹下慢阻肺的預防。

慢阻肺的發(fā)生發(fā)展的病理過(guò)程與營(yíng)養狀況，特別是與氣道的營(yíng)養不良密切相關(guān)。只要能在日常生活加強自我保健，提高機體素質(zhì)，就可改善氣道營(yíng)養。預防慢阻肺要從生活習慣、飲食等各個(gè)方面著(zhù)手，注意好各方面的細節才能更有效地預防疾病。

第一步：戒煙

戒煙能改善慢阻肺病情，提高你的生活質(zhì)量，研究指出戒煙有效緩解慢阻肺患者的肺功能下降。

第二步：避免接觸有害氣體或顆粒

除了吸煙，其他有害氣體或顆粒的吸入也會(huì )影響慢肺阻，也要避免接觸煙霧和強烈的氣味;空氣污染指數高時(shí)，不要到戶(hù)外或減少體力勞動(dòng);在寒冷天氣出門(mén)時(shí)，請戴上口罩，保護好你的口鼻;如果你有過(guò)敏癥，請遠離花粉或其他致敏源;調整家里的濕度，避免滋生霉菌。

第三步：減免勞累

平時(shí)運動(dòng)要適當，緩慢走動(dòng)，避免氣短 。搬動(dòng)衣物餐具時(shí)使用帶輪子的推車(chē)，減少來(lái)回的走動(dòng)，減輕搬動(dòng)重物的負擔。嘗試坐著(zhù)完成各種日?；顒?dòng)，如穿衣、脫衣、剃胡子、化妝和煮飯等。家里的物品歸置在你伸手可及的地方，避免彎腰和爬高取物。洗澡時(shí)盡量坐在凳子上進(jìn)行，可使用穿浴衣來(lái)擦干身體。使用輔助工具完成日?；顒?dòng)，如長(cháng)柄觸及器可輔助穿鞋襪，取高處和低位的物品。

第四步：運動(dòng)與鍛煉

慢肺阻會(huì )導致心肺難以把氧氣運輸全身其他組織。為了降低心肺的壓力，你應該控制體重，改善呼吸功能。這些都可以通過(guò)適量的運動(dòng)來(lái)實(shí)現，適量運動(dòng)與避免勞累并不互相矛盾。經(jīng)過(guò)適當的運動(dòng)訓練，可以改善你的呼吸功能，也能減少你日?；顒?dòng)出現的不適癥狀。著(zhù)手運動(dòng)前，你需要咨詢(xún)醫生，共同制定合適的運動(dòng)計劃。

第五步：預防感冒

慢肺阻患者容易在流感季節感冒，病毒 感染 會(huì )增加患上 肺炎 的機會(huì )。為此慢肺阻患者應該做到：遠離患感冒和流感的人群;勤洗手，防止細菌滋生;若別人使用您的手機，之后用抗菌清潔劑清洗;咨詢(xún)醫生注射流感疫苗和肺炎疫苗。

第六步：減緩壓力

練習氣功、瑜伽等自我放松調節的功法，或聆聽(tīng)輕松的音樂(lè )，做些自己喜歡的事情，如看書(shū)、冥想等，進(jìn)行身心的放松，想象一些美好的事物，使自身處于一個(gè)自然平衡放松的狀態(tài)中。

以上就是如何預防慢阻肺的方法，相信大家都有了一定的了解。另外，希望朋友們不要吸煙，畢竟大部分的患者都是有吸煙引起的，另外合理膳食，適度運動(dòng)也是增加體質(zhì)的方法。