B族維生素一般是指維生素B族,可以通過(guò)食物或藥物補(bǔ)充、攝入,常用的藥物劑型有片劑、注射劑。通常情況下,維生素B族能護(hù)肝。具體分析如下:
維生素B族溶于水,是身體不可或缺的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),人體無(wú)法自行合成,需要從外界獲取,具有參與人體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)代謝、維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)、幫助乙醇代謝等作用。在日常生活中,可以通過(guò)吃蘋(píng)果、刺梨、獼猴桃等新鮮水果,以及吃西藍(lán)花、苦瓜、油菜等新鮮蔬菜補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)。而這類富含維生素的新鮮蔬果不僅可以幫助人體獲取維生素,還能增進(jìn)對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和代謝,幫助減輕肝臟的代謝負(fù)擔(dān),促進(jìn)肝臟的修復(fù)。如果飲酒后適量攝入維生素B族,也可以幫助身體代謝乙醇,減少乙醇對(duì)肝臟的傷害,從而起到保護(hù)肝臟的作用。
維生素B族需要每天適量攝入,建議保持飲食營(yíng)養(yǎng)均衡,不可以挑食、偏食,以免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況,進(jìn)而引發(fā)疾病。
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