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番茄葉怎么喝最減肥

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番瀉葉可以輔助減肥，減肥者直接將番瀉葉泡茶喝即可，但不可以長(cháng)期大量飲用，否則會(huì )給身體健康帶來(lái)傷害。要想減肥減肥，應該在合理控制飲食的基礎上，再配合多進(jìn)行有氧運動(dòng)。

番瀉葉是臨床上一種常見(jiàn)的中藥，常用于治療體熱性便秘，此外，對減肥也有一定的積極作用。但只有掌握正確的飲用方法，才可以達到事半功倍的減肥效果。那么，番瀉葉怎么喝最減肥呢？
肥胖者可以直接將番瀉葉泡茶喝，每天中午和晚上適當喝些番瀉葉茶，可達到不錯的減肥瘦身效果。據研究表明，喝番瀉葉可促進(jìn)身體排出腸道內的多余的垃圾和毒素，促進(jìn)身體內油脂物質(zhì)的快速分解，堅持一段時(shí)間就會(huì )讓體內多余的脂肪減少，進(jìn)而達到減肥的目的。
需要注意的是，不可以一次性喝太多的番瀉葉茶，也不可長(cháng)期飲用，否則會(huì )引起胃寒、腹瀉，甚至會(huì )出現休克的情況。因此，這并不是一種科學(xué)的減肥方法?？赏ㄟ^(guò)以下方法達到健康減肥的目的：

1、合理控制飲食

平時(shí)飲食以清淡易消化為主，可適當多吃蔬菜、水果、谷類(lèi)食物，脂肪含量高的食物盡量避免，若想吃肉可以用高蛋白、低脂肪食物代替。

2、堅持運動(dòng)

減肥離不開(kāi)運動(dòng)，尤其是有氧運動(dòng)，堅持時(shí)間越長(cháng)，減肥效果越好，比如慢跑、跳舞、游泳、跳遠等都是非常不錯的減肥運動(dòng)，但每次運動(dòng)要堅持四十分鐘以上。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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