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骶髂關(guān)節炎如何預防

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骶髂關(guān)節炎的患者在天氣變化的時(shí)候會(huì )尤其的敏感，嚴重了會(huì )影響到正常的生活，因此骶髂關(guān)節炎患者在日常生活中還需做好相應的預防措施，避免病情的加重。那么，下面簡(jiǎn)單介紹一下骶髂關(guān)節炎如何預防?

1、避免關(guān)節長(cháng)時(shí)間保持一個(gè)動(dòng)作：如不要長(cháng)時(shí)間站立，在適當的時(shí)候坐下來(lái)休息。坐下時(shí)，應經(jīng)常變換姿勢，轉換雙腳位置，舒展下肢的筋骨，站起來(lái)走動(dòng)一下。應避免手指長(cháng)時(shí)間屈曲，如寫(xiě)字、編織、打字、修理，應不時(shí)停下來(lái)休息舒展一下手指。

2、減少工作和日常生活的體力消耗：如家里物品的放置應科學(xué)合理，輕便和不常用的物品放在高處，常用物品放在伸手可及的地方，笨重和不常用的物品放在柜子的下面。安排好工作的程序，盡量使用工具，以減少彎腰、爬高、蹲低，使用手推車(chē)，以節省能量。

3、盡量避免關(guān)節負重，使其保持正確的姿勢：無(wú)論在睡眠、走路或坐下，都要保持良好的姿勢。擰瓶蓋時(shí)，不要只用手指擰，應以掌心加壓力來(lái)擰。坐下時(shí)，膝關(guān)節不要過(guò)分屈曲，雙足應平放在地上。

4、使用較大和有力的關(guān)節：關(guān)節發(fā)炎時(shí)，會(huì )變的不穩定，更容易受損傷。用力的時(shí)候細小的關(guān)節如手指就更易出現變形。因此在日常生活中，患者應盡量用較大和有力的關(guān)節，手提重物時(shí)，盡量不用手指而用手臂和肘關(guān)節，不只用手指作支持，應以手掌來(lái)支撐。

5、控制體重或減肥：肥胖是本病發(fā)生的重要原因，故中老年朋友應控制體重，防止肥胖。體重下降后能夠防止或減輕關(guān)節的損害，并能減輕患病關(guān)節所承受的壓力，有助于本病的治療。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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