枸杞指的是枸杞子。一般孕婦能吃枸杞子、紅棗,但需注意控制攝入量,避免過量食用,可能會對身體造成不良影響。
枸杞子味甘,性平,其中含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、鎂、鐵等營養(yǎng)成分,具有滋補肝腎、益精明目的功效。紅棗中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、糖類、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。日常孕婦適量吃枸杞子和紅棗,可以補充胎兒生長發(fā)育所需營養(yǎng)成分,有利于胎兒生長發(fā)育。
但需注意的是,控制攝入量,避免過量食用,容易引發(fā)胃腸道不適反應(yīng),如惡心、反酸、腹脹等,不利于身體健康。日常還可以適量補充富含蛋白質(zhì)的食物,如雞蛋、牛奶、蝦肉等,能促進胎兒的生長發(fā)育。
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