例假一般指月經(jīng)。一般月經(jīng)結(jié)束,可能會(huì)瘦1-2斤。
在月經(jīng)期間,身體的激素水平會(huì)有一定變化,可能會(huì)有暴飲暴食、腹痛、水腫等癥狀,身體攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較多,可能會(huì)導(dǎo)致體重出現(xiàn)增加。在月經(jīng)結(jié)束后,身體的激素水平逐漸穩(wěn)定,飲食量會(huì)恢復(fù)正常,可能會(huì)出現(xiàn)體重下降的情況;血液循環(huán)恢復(fù)正常,水腫的情況也會(huì)逐漸恢復(fù),可能會(huì)導(dǎo)致體重下降1-2斤,屬于正常情況。建議女性在月經(jīng)期間,適量吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,如雞蛋、紅棗、西藍(lán)花等食物,可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)身體健康有利。
在月經(jīng)期間,建議注意會(huì)陰衛(wèi)生,定期更換衛(wèi)生巾,可以降低細(xì)菌感染的概率。
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