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小兒佝僂病吃什么好

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佝僂病是小兒易得的一種疾病，要預防這種病，除給小兒補充維生素d，讓小兒多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)和日光浴外，在小兒膳食方面，缺鈣是佝僂病產(chǎn)生的主要原因，磷、維生素d不足也是原因之一。該病使骨骼軟化，導致變形。那么，小兒佝僂病吃什么好?

1、多吃富含鈣的食物

青花菜、球芽甘藍、豆芽、春菜、甘藍菜、芥末水芹、瑞士甜菜以及其他綠色蔬菜都富含容易吸收的鈣質(zhì)。惟一的例外是菠菜，雖然菠菜含有大量鈣質(zhì)，但卻不容易吸收。核果及種子也對補鈣有益。勿食垃圾食物、汽水、糖類(lèi)。

2、多吃奶制品

奶制品含有豐富的鈣質(zhì)，是補鈣的極好來(lái)源。尤其是孩子，每天應保證兩瓶鮮奶的食用量。酸奶和奶酪也是補鈣的好食品。

3、多曬太陽(yáng)

缺乏維生素d與陽(yáng)光照射不足有關(guān)，所以應讓孩子多出去活動(dòng)，多曬太陽(yáng)以制造足夠的維生素d。

4、容易被吸收的鈣質(zhì)

參見(jiàn)骨質(zhì)疏松的飲食療法。

5、多吃豆類(lèi)

研究發(fā)現，多吃大豆食品能強壯骨骼，豆類(lèi)富含鈣質(zhì)，豆腐等豆類(lèi)制品也含有豐富的鈣質(zhì)。同時(shí)這些食物里也含鎂，而鎂和鈣都是骨骼成長(cháng)的要素。

6、多喝柳橙汁和酸奶

參見(jiàn)骨質(zhì)疏松的飲食療法。

7、經(jīng)常給孩子煞骨頭湯

骨頭湯是很好的鈣質(zhì)來(lái)源，經(jīng)常給孩子熬骨頭湯有利于孩子的營(yíng)養吸收和平衡，預防佝僂病的發(fā)生。

8、加醋

熬骨頭湯時(shí)，加點(diǎn)醋，可以幫助溶解骨頭中的鈣。o.5升高湯里的鈣量，相當于1升牛奶里的鈣量。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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