頸椎病推拿按摩有一定緩解作用,但需根據病情嚴重程度選擇。頸椎病可能與長(cháng)期勞損、椎間盤(pán)退變等因素有關(guān),通常表現為頸部疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。
推拿按摩通過(guò)手法刺激局部肌肉和穴位,促進(jìn)血液循環(huán),緩解肌肉痙攣,對輕中度頸椎病引起的頸部僵硬、酸痛有改善效果。操作時(shí)需注意力度適中,避免暴力扭轉頸部,以免加重椎間盤(pán)損傷。熱敷配合按摩可增強效果,建議使用40℃左右溫熱毛巾敷于頸部10分鐘后再進(jìn)行手法治療。
脊髓型頸椎病或合并椎動(dòng)脈供血不足的患者不宜隨意推拿。此類(lèi)患者頸椎穩定性差,不當按摩可能導致脊髓壓迫加重,出現肢體麻木無(wú)力甚至癱瘓。急性期神經(jīng)根水腫明顯時(shí),按摩可能刺激神經(jīng)根使疼痛加劇。存在骨質(zhì)疏松的老年患者,頸部推拿存在椎體骨折風(fēng)險。
頸椎病患者日常應避免長(cháng)時(shí)間低頭,使用符合人體工學(xué)的枕頭,保持頸椎自然曲度。工作間歇可做頸部米字操,即緩慢用下巴寫(xiě)米字,每個(gè)方向停留3秒。游泳特別是蛙泳能鍛煉頸部肌肉,水溫建議保持在28-30℃。飲食注意補充富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品,以及含有維生素D的深海魚(yú)、蛋黃等食物。若出現手指麻木、行走不穩等癥狀應及時(shí)就醫,通過(guò)頸椎MRI明確病變程度,必要時(shí)需進(jìn)行頸椎牽引或手術(shù)治療。
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