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甲狀腺炎能不能進(jìn)行無(wú)氧運動(dòng)

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甲狀腺炎可以進(jìn)行無(wú)氧運動(dòng)嗎?運動(dòng)有利于強身健體，劇烈運動(dòng)是無(wú)氧運動(dòng)，而一般運動(dòng)則是有氧運動(dòng)，劇烈運動(dòng)需要消耗大量的氧和水份，使人體力透支，那么今天我們一起來(lái)看看，甲狀腺炎可以進(jìn)行無(wú)氧運動(dòng)嗎：

無(wú)氧運動(dòng)是指肌肉在“缺氧”的狀態(tài)下高速劇烈地運動(dòng)。無(wú)氧運動(dòng)大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動(dòng)，所以很難持續長(cháng)時(shí)間，而且疲勞消除的時(shí)間也慢。無(wú)氧運動(dòng)的最大特征是：運動(dòng)時(shí)氧氣的攝取量非常低。由于速度過(guò)快及爆發(fā)力過(guò)猛，人體內的糖分來(lái)不及經(jīng)過(guò)氧氣分解，而不得不依靠“無(wú)氧供能”。這種運動(dòng)會(huì )在體內產(chǎn)生過(guò)多的乳酸，導致肌肉疲勞不能持久，運動(dòng)后感到肌肉酸痛，呼吸急促。常見(jiàn)的無(wú)氧運動(dòng)項目有：賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、肌力訓練等。

如果經(jīng)常作大量的無(wú)氧運動(dòng)，如果身體機能不好的話(huà)，會(huì )造成心臟的壓力，而且會(huì )腦供血不足。長(cháng)時(shí)間過(guò)量運動(dòng)會(huì )讓肌肉損失爆發(fā)力，讓身體的機能有一定的下降，以及對心臟和肺等等都有損傷，所以最好不要過(guò)量運動(dòng)。除了對關(guān)節壓力比較大之外,最大的危害就是有可能會(huì )升高正常狀態(tài)時(shí)的血壓.

甲狀腺患者不可以進(jìn)行無(wú)氧運動(dòng)，以免體力透支，加重病情，甲狀腺炎患者的最佳運動(dòng)和鍛煉方法就是甩手、散步、打太極拳。甲狀腺炎患者產(chǎn)生能力不如一般人了，因此要格外注意保暖，手腳暴露在外的，可以多運動(dòng)局部，比如、搓手等，病人可以適當的做一些程度不是很重的運動(dòng)，比如快走，跳繩，散步，慢跑等等都可以的。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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