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吃羊肉會(huì )長(cháng)胖嗎

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羊肉含有豐富蛋白質(zhì)、鐵及其他微量元素，其脂肪含量較低，正確食用不會(huì )長(cháng)胖，若大量、長(cháng)期食用，可能有長(cháng)胖的風(fēng)險。除羊肉外，日?；?a href="http://m.mmhgsj.com/k/3b5t4i5k6qa6nml.html" target="_blank">減肥期間，還可多食用牛肉、雞肉類(lèi)低脂食物。

羊肉因味道鮮美，深受大家喜愛(ài)，特別是在冬天，很多人喜歡用羊肉涮火鍋吃。不少人認為羊肉含有滋補功效，在冬天多吃一些可以暖身養生，但任何肉質(zhì)食用過(guò)多，都可能會(huì )導致肥胖，那么吃羊肉會(huì )長(cháng)胖嗎？

1.吃羊肉會(huì )長(cháng)胖嗎

羊肉肉質(zhì)細膩，其脂肪含量不高，但營(yíng)養成分和熱量較高。羊肉含有豐富蛋白質(zhì)、鐵類(lèi)微量元素，正常情況下，適量食用羊肉不會(huì )導致肥胖，但若在晚上大量、長(cháng)期食用羊肉，可能會(huì )長(cháng)胖。羊肉性熱，屬于較為滋補的食物，日常食用過(guò)多，可能還會(huì )加重腸胃負擔，引起腹脹、消化不良、腹痛等腸胃不適癥狀。

2.吃什么肉不會(huì )長(cháng)胖

牛肉和雞肉是所有肉制品中，脂肪含量較低的肉類(lèi)，其中牛肉的營(yíng)養價(jià)值比較高，含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和肌氨酸成分，正確食用還可起到減肥的功效。
雞肉除了含有大量?jì)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，其脂肪含量?jì)H僅只占1.2%，跟其他肉類(lèi)相比，雞肉還含有較多不飽和脂肪酸，多食用可降低人體低密度脂蛋白膽固醇。但脂肪含量較低的肉類(lèi)，大量長(cháng)期食用，也可增加肥胖風(fēng)險，日常需適量食用。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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