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后天性扁平足功能鍛煉很重要

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對于先天性扁平足的治療，一般都是需要進(jìn)行手術(shù)矯正的。但是對于一些青少年在發(fā)育時(shí)，由于長(cháng)時(shí)間的重荷引起的扁平足的治療，往往可以在早期進(jìn)行一些功能鍛煉來(lái)防治。一旦發(fā)現扁平足，應及早進(jìn)行功能性鍛煉?？蛇x用以下幾種扁平足的鍛煉方法：

一、身體立直，兩腳開(kāi)立，雙腳腳趾抓地。足背拱起，并稍停。

二、身體立直，雙手扶墻，做連續提踵10——20次，呼吸均勻。

三、身體立直，兩腳站立足外翻，以腳掌外緣著(zhù)地，并稍停。

四、身體立直，雙手輕扶一固定物，雙腳踩地面的圓棒做原地踏步10——20次。

五、屈體坐地，兩腳依次抬起向上做勾腳趾、繃足背的練習10——20次。

六、夏天赤腳，用腳前掌走路，平時(shí)應穿有后跟的鞋。

這些練習內容可以根據各人的情況進(jìn)行選擇。每天鍛煉一次，每次時(shí)間20分鐘左右。每個(gè)動(dòng)作要停3——4秒。只要持之以恒，堅持鍛煉，必然對扁平足的治療效果有很大的提升。

以上就是扁平足的治療中功能鍛煉的一些簡(jiǎn)單介紹，對于后天性扁平足有很大的幫助，對先天性扁平足的治療也有一定的輔助作用。希望大家平時(shí)多注意鍛煉，遠離骨科疾病。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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