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夏季小孩吃什么蔬菜有營(yíng)養(yǎng)

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夏季小孩吃黃瓜、西紅柿、苦瓜、冬瓜、空心菜等蔬菜有營(yíng)養(yǎng)。

1.黃瓜：該蔬菜含有維生素C、維生素E、維生素B2、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，小孩適量吃可以清熱解毒。

2.西紅柿：此蔬菜口感酸甜，含有維生素C、蘋果酸、檸檬酸，小孩適量吃可以提高食欲、生津止渴。

3.苦瓜：該蔬菜含有維生素、膳食纖維，還含有苦瓜甙、苦味素等，可以增進(jìn)食欲，健脾開胃，比較適合小孩吃。

4.冬瓜：此蔬菜含有膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，給小孩適量吃可以清熱解暑。

5.空心菜：此蔬菜含維生素B族、維生素C、鈣、磷、膳食纖維等，能夠清熱、通便，小孩可以適量吃。

日常生活中，建議適量吃以上蔬菜，以免導(dǎo)致胃腸不適，出現(xiàn)腹脹、腹痛等癥狀。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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