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預防慢阻肺的措施

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慢阻肺是一種以不完全可逆性氣流受限為特征的疾病狀態(tài)，氣流受限呈進(jìn)行性發(fā)展，多與肺部對有害顆粒與氣體的異常炎癥反應相關(guān)。臨床上主要表現為有吸煙或有較長(cháng)期粉塵、煙霧或有害氣體接觸史者出現咳嗽、咳痰、喘息和氣短等。該病對患者的身心健康造成很大的危害，因此，我們在日常生活中需做好預防措施，避免受到此病的侵害。預防慢阻肺的有效措施有哪些呢?

一、戒煙。顯而易見(jiàn)，戒煙是預防慢阻肺發(fā)生和控制其進(jìn)展的重要手段。據統計，我國約有70%的慢阻肺由吸煙引起，吸煙是慢阻肺最重要的病因，長(cháng)期吸煙有可能導致支氣管的阻塞和肺結構的破壞。有科學(xué)研究表明，如果能夠及時(shí)戒煙, 慢阻肺的發(fā)生率可以減少80%～90%。吸二手煙也可能造成慢阻肺。

二、對其原發(fā)病的預防。發(fā)展成慢阻肺幾率最高的原發(fā)疾病是慢性支氣管炎，慢性支氣管炎最常見(jiàn)的并發(fā)癥就是慢性阻塞性肺疾病，慢性支氣管炎患者肺泡壁纖維組織彌漫性增生，加上管腔狹窄和痰液阻塞，呼氣不暢，故可發(fā)生阻塞性肺疾病。預防慢阻肺首先要對慢性支氣管疾病進(jìn)行有效徹底的治療。

三、提高機體抵抗力，防止感冒及其他疾病感染。氣溫下降時(shí)，室內空氣流通較差，要注意室內通風(fēng)。在外娛樂(lè )休閑比如逛商場(chǎng)、唱卡拉OK或打牌時(shí)，要避免長(cháng)時(shí)間待在被煙霧充滿(mǎn)的房間和空氣被污染的空間，同時(shí)避免接觸感冒或傷風(fēng)的病人。慢阻肺患者應及時(shí)注射流感疫苗。

四、注意膳食營(yíng)養。營(yíng)養不良不僅損害肺功能，還會(huì )削弱機體免疫機制。平時(shí)應攝入足夠的蛋白質(zhì)，多吃蔬菜、水果和奶類(lèi)食品，合理補充維生素、微量元素及鈣，生、冷、辛辣、油膩食物要少吃。

五、適當體育鍛煉。步行、太極拳或跑步等各種不同強度的運動(dòng)，不僅可以增強肌肉的活動(dòng)能力和增強呼吸功能，還可以增強體質(zhì)。

六、加強職業(yè)防護和減少空氣污染。特別是要減少室內煙塵的污染，這就需要加強廚房的通氣設施，減少或放棄使用生物燃料。

溫馨提示：患上慢阻肺疾病還需及早發(fā)現及早治療，且患者在開(kāi)始進(jìn)行耐寒鍛煉時(shí)，先用冷毛巾擦頭面部，逐漸擴展到四肢。對體質(zhì)較好、耐受力強、呼吸功能Ⅲ級以下者，可全身大面積冷水擦浴，堅持到9、10月份后再恢復到面、頸部冷水摩擦，耐受力強者可堅持到冬季。冬季冷水的溫度在15℃—20℃，每次5—10分鐘。使身體適應外界氣候變化，增強耐寒能力，可有效地改善氣道營(yíng)養，防止慢阻肺的發(fā)作。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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