全麥粉不能減肥,不具備任何功效和作用,若進(jìn)食過(guò)多,還容易造成增加體重。
全麥粉是指原色原味的面粉,沒(méi)有添加其他的增白劑或增筋劑。全麥粉屬于淀粉類(lèi)食物,因為食物只能為人體提供營(yíng)養,不存在任何的功效和作用,所以全麥粉并不能減肥,不存在這種說(shuō)法。全麥粉具有一定的營(yíng)養價(jià)值,其中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維素、葉酸等營(yíng)養物質(zhì),以及鈉、鎂、磷等微量元素,可以維持人體正常的生理功能,為機體提供能量。
另外,由于全麥粉中的淀粉含量多,如果進(jìn)食過(guò)多,則容易造成熱量過(guò)剩,多余的熱量會(huì )轉化成脂肪堆積在體內,繼而會(huì )增加體重,影響減肥效果。
減肥人群的飲食以低熱量、低脂肪、高蛋白、高膳食纖維素為主,多吃些新鮮的蔬菜水果以及雜糧,平時(shí)還要積極鍛煉身體,促進(jìn)機體的新陳代謝。
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