国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

怎樣防止或減少脫發(fā)

1837次瀏覽

防止或減少脫發(fā)可通過(guò)調整飲食、改善生活習慣、正確護發(fā)、控制壓力、藥物治療等方式實(shí)現。脫發(fā)可能與遺傳、內分泌失調、營(yíng)養不良、頭皮炎癥、精神因素等原因有關(guān)。

1、調整飲食

保證蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素B族等營(yíng)養素攝入有助于維持毛囊健康?？蛇m量食用雞蛋、瘦肉、深海魚(yú)、堅果、綠葉蔬菜等食物。避免高糖高脂飲食加重皮脂分泌。

2、改善生活習慣

保持規律作息，每天保證7-8小時(shí)睡眠。避免頻繁燙染頭發(fā)，減少電吹風(fēng)高溫刺激。吸煙會(huì )收縮毛細血管影響毛囊供血，建議戒煙。

3、正確護發(fā)

選擇溫和的弱酸性洗發(fā)水，水溫控制在38℃以下。洗頭時(shí)用指腹按摩頭皮，避免指甲抓撓。梳頭選用寬齒木梳，從發(fā)梢開(kāi)始梳理減少拉扯。

4、控制壓力

長(cháng)期緊張焦慮會(huì )導致休止期脫發(fā)，可通過(guò)冥想、運動(dòng)等方式緩解壓力。

5、藥物治療

男性型脫發(fā)可遵醫囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片等藥物。女性產(chǎn)后脫發(fā)通常與激素變化有關(guān)，多數在6-12個(gè)月自行恢復，嚴重者可咨詢(xún)醫生使用螺內酯片。

日?？啥嘤门＝鞘岚茨︻^皮促進(jìn)血液循環(huán)，避免長(cháng)時(shí)間扎過(guò)緊的發(fā)型。游泳時(shí)佩戴硅膠泳帽減少池水刺激，染發(fā)間隔至少3個(gè)月以上。若每日脫發(fā)量持續超過(guò)100根或出現斑禿，建議及時(shí)到皮膚科就診進(jìn)行毛囊檢測，必要時(shí)采用低能量激光治療或富血小板血漿注射等醫療干預手段。保持耐心很重要，頭發(fā)生長(cháng)周期需要3-6個(gè)月才能觀(guān)察到明顯改善。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>