晚上睡覺(jué)前吃飯通常不好,容易影響胃腸蠕動(dòng),若出現不適,需要及時(shí)就醫治療,以免影響身體健康。具體分析如下:
晚上睡覺(jué)之前吃飯并不是很好,可能影響睡眠,增加胃腸負擔。如果實(shí)在饑餓,可以少吃一點(diǎn)兒容易消化且比較清淡的食物,比如香蕉、山藥泥等,不應該攝入辛辣的食物或油膩的食物,比如大蒜、辣椒、洋蔥、肥肉、炸雞、動(dòng)物內臟等,這些食物可能導致胃腸道負擔過(guò)重,甚至會(huì )影響第二天的精神。
建議規律進(jìn)餐,不可過(guò)晚或者過(guò)早進(jìn)餐,在飲食的選擇上也要注意,要保證營(yíng)養物質(zhì)的均衡攝入,如蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等,避免飲食過(guò)于單一,造成營(yíng)養不良,不利于身體健康。
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