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生活中怎樣預防慢性鼻炎

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慢性鼻炎可通過(guò)保持鼻腔清潔、遠離過(guò)敏原、增強免疫力、避免刺激因素、規范用藥等方式預防。慢性鼻炎通常由環(huán)境刺激、過(guò)敏反應、免疫力下降、鼻腔結構異常、反復感染等因素引起。

1、保持鼻腔清潔

每日使用生理鹽水沖洗鼻腔有助于清除分泌物和過(guò)敏原，減少炎癥發(fā)生概率?？蛇x擇醫用鼻腔沖洗器或洗鼻壺，水溫控制在35-37攝氏度。沖洗時(shí)頭部稍?xún)A斜，避免嗆水。鼻腔干燥時(shí)可涂抹少量凡士林保護黏膜。冬季空氣干燥時(shí)可使用加濕器維持室內濕度在40-60%。

2、遠離過(guò)敏原

過(guò)敏性鼻炎患者需定期清潔床上用品，使用防螨面料寢具?；ǚ奂竟潨p少外出，外出時(shí)佩戴N95口罩。家中避免飼養寵物，定期清洗空調濾網(wǎng)。對塵螨過(guò)敏者可考慮脫敏治療。室內禁止吸煙，廚房安裝抽油煙機減少油煙刺激。

3、增強免疫力

每周進(jìn)行3-5次有氧運動(dòng)如快走、游泳等，每次持續30分鐘以上。保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜。飲食中增加富含維生素C的柑橘類(lèi)水果和深色蔬菜?？蛇m量補充維生素D3，冬季每日攝入400-800IU。保持規律作息，減少精神壓力。

4、避免刺激因素

寒冷天氣外出時(shí)佩戴口罩保暖。戒煙并避免二手煙環(huán)境。工作環(huán)境中接觸粉塵、化學(xué)氣體時(shí)應做好職業(yè)防護。不要頻繁使用血管收縮類(lèi)鼻噴劑，連續使用不超過(guò)7天。避免用力擤鼻導致鼻黏膜損傷。乘坐飛機時(shí)可咀嚼口香糖緩解氣壓變化對鼻腔的影響。

5、規范用藥

急性發(fā)作期可遵醫囑使用布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑等糖皮質(zhì)激素。過(guò)敏癥狀明顯者可配合口服氯雷他定片或西替利嗪片。細菌感染時(shí)需在醫生指導下使用阿莫西林克拉維酸鉀片。中藥可選擇鼻淵通竅顆?；蛐淋祟w粒調理。切忌自行長(cháng)期使用抗生素或激素類(lèi)藥物。

預防慢性鼻炎需建立健康生活方式，保持居所通風(fēng)干燥，每日開(kāi)窗換氣2-3次。飲食宜清淡，少食辛辣刺激食物，多飲水保持呼吸道濕潤。注意氣候變化及時(shí)增減衣物，感冒后及時(shí)治療避免遷延不愈。出現持續鼻塞、流膿涕等癥狀超過(guò)兩周應及時(shí)就診耳鼻喉科，通過(guò)鼻內鏡檢查明確病因。定期進(jìn)行鼻腔護理可有效降低慢性鼻炎發(fā)作頻率。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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