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關(guān)于怎樣預防中風(fēng)

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怎樣預防中風(fēng)，這是很多患者都想知道的，中風(fēng)也叫腦卒中，主要癥狀是忽然暈倒，半身不遂，口眼歪斜，甚至危機生命，對患者威脅極大，所以一定要及時(shí)救助中風(fēng)患者，下面請有關(guān)專(zhuān)家來(lái)講解一下，看下怎樣才能預防中風(fēng)？

怎樣才能預防中風(fēng)

1．預防中風(fēng)，就要把中風(fēng)的危險因素盡可能降到最低?？刂聘哐獕菏穷A防中風(fēng)的重點(diǎn)。高血壓病人要遵醫囑按時(shí)服用降壓藥物，有條件者最好每日測1次血壓，特別是在調整降壓藥物階段，以保持血壓穩定。要保持情緒平穩，少做或不做易引起情緒激動(dòng)的事，如打牌、搓麻將、看體育比賽轉播等；飲食須清淡有節制，戒煙酒，保持大便通暢；適量活動(dòng)，如散步、打太極拳等。

防治動(dòng)脈粥樣硬化，關(guān)鍵在于防治高脂血癥和肥胖。建立健康的飲食習慣，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃脂肪高的食物如肥肉和動(dòng)物內臟等；適量運動(dòng)增加熱量消耗；服用降血脂藥物。

控制糖尿病與其他疾病如心臟病、脈管炎等。

2．注意中風(fēng)的先兆征象：一部分病人在中風(fēng)發(fā)作前常有血壓升高、波動(dòng)，頭痛頭暈、手腳麻木無(wú)力等先兆，發(fā)現后要盡早采取措施加以控制。

3．有效地控制短暫性腦缺血發(fā)作：當病人有短暫性腦缺血發(fā)作先兆時(shí)，應讓其安靜休息，并積極治療，防止其發(fā)展為腦血栓形成。

4．注意氣象因素的影響：季節與氣候變化會(huì )使高血壓病人情緒不穩，血壓波動(dòng)，誘發(fā)中風(fēng)，在這種時(shí)候更要防備中風(fēng)的發(fā)生。

5．多吃果蔬不易得中風(fēng)。蔬菜和水果為何能降低腦中風(fēng)的風(fēng)險？首先，是因為其中含有大量維生素c。據研究，血液中維生素c濃度的高低與腦中風(fēng)密切相關(guān)，濃度越高，腦中風(fēng)的發(fā)病危險就越低。此外，維生素c還是一種有效的抗氧化劑，能夠清除體內自由基。而自由基增多，就會(huì )增加患心臟病和腦中風(fēng)的風(fēng)險。其次，蔬菜水果中富含膳食纖維，它可以起到抑制總膽固醇濃度升高，從而防止動(dòng)脈硬化、預防心血管疾病及腦中風(fēng)的功效。美國一項研究表明，每天從蔬菜和水果中攝入一定量的水溶性膳食纖維，血液中的膽固醇含量可下降百分之三至百分之五?；谶@一認識，發(fā)達國家國民迅速調整膳食結構，少吃肉、糖、脂肪，多吃果蔬。因此，近年來(lái)，在歐美等國，心腦血管病死亡率已呈下降趨勢。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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