一般而言,兒童可以適量吃葉黃素,不建議長期吃。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行,避免盲目服用,危害身體健康。
葉黃素是類胡蘿卜素的一種,對保護視網(wǎng)膜黃斑區(qū)、過濾藍光等有一定作用,家長可以在醫(yī)生指導(dǎo)下給兒童適當(dāng)服用。同時,葉黃素對于改善大腦功能、提高記憶力、認(rèn)知功能也有一定作用,不過,很多食物中也含有豐富的葉黃素,如菠菜、南瓜、柑橘等,如果需要補充葉黃素,也可以通過食物的方式進行。長期服用葉黃素可能會出現(xiàn)皮膚、尿液發(fā)黃的現(xiàn)象,更嚴(yán)重的可能會導(dǎo)致肝腎功能受損。
兒童可以多食用新鮮果蔬、營養(yǎng)豐富的食物,如蘋果、牛奶等,避免辛辣、油膩、刺激性食物。同時,可以適當(dāng)運動,如慢走、爬山等,加強鍛煉,增強抵抗力。家長要注意居住環(huán)境的清潔衛(wèi)生,為兒童提供良好的生長條件。
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