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經(jīng)常曬太陽(yáng)有什么好處

患者:男,30歲

病情描述:
最近媽媽總是讓我到外面曬太陽(yáng),我特別怕自己會(huì )曬黑了,但是媽媽一直說(shuō)曬太陽(yáng)對身體好,我想知道經(jīng)常曬太陽(yáng)有什么好處?
共1個(gè)回答
張建中 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 皮膚性病科
一般情況下,經(jīng)常曬太陽(yáng)可以促進(jìn)人體吸收、改善睡眠、放松心情。具體分析如下:很多人都覺(jué)得陽(yáng)光中紫外線(xiàn)強烈容易曬傷皮膚,因此避免曬太陽(yáng),其實(shí)這樣是錯誤的,陽(yáng)光對疲勞的調節有著(zhù)積極的作用,令人擺脫困倦,充滿(mǎn)活力。這是大腦中的血清素在起作用。血清素是一種神經(jīng)遞質(zhì),通常被認為可以促進(jìn)睡眠,讓人們感覺(jué)更加放松,當皮膚受到陽(yáng)光照射時(shí),會(huì )產(chǎn)生維生素D3,而這些維生素D3會(huì )促使大腦生成更多的血清素,從而令人感到愉悅放松。
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