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吃什么能緩解經(jīng)前期綜合征？

患者：女，35歲

病情描述:
我月經(jīng)期間的時(shí)候有經(jīng)前期綜合癥，吃一些什么食物能夠幫助緩解呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現經(jīng)前期綜合征，可以適量吃香蕉、深海魚(yú)、全谷物、菠菜等食物，也可以遵醫囑吃布洛芬、維生素B6、氟西汀、螺內酯等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、香蕉

香蕉富含鉀元素，有助于緩解水腫和肌肉痙攣，改善情緒波動(dòng)。

2、深海魚(yú)

深海魚(yú)含有歐米伽3脂肪酸，能夠減輕炎癥反應，緩解乳房脹痛和情緒焦慮。

3、全谷物

全谷物富含B族維生素和膳食纖維，有助于穩定血糖水平，減少易怒和疲勞感。

4、菠菜

菠菜含有豐富鎂元素，能夠放松神經(jīng)肌肉，緩解頭痛和焦慮癥狀。

二、藥物

1、布洛芬

布洛芬是非甾體抗炎藥，可有效緩解痛經(jīng)和乳房脹痛等軀體癥狀。

2、維生素B6

維生素B6參與神經(jīng)遞質(zhì)合成，對情緒煩躁和抑郁癥狀有調節作用。

3、氟西汀

氟西汀是選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，適用于嚴重情緒障礙的經(jīng)前期綜合征患者。

4、螺內酯

螺內酯作為醛固酮拮抗劑，可改善水鈉潴留引起的浮腫和體重增加。

經(jīng)前期綜合征期間應保持規律作息，適度運動(dòng)，避免高鹽高糖飲食，癥狀嚴重時(shí)建議婦科或心理科就診。

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