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桔果醬有什么功效呢？

患者：女，30歲

病情描述:
我很喜歡吃金桔，尤其是金桔果醬，金桔果醬有什么功效呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

桔果醬富含維生素C和膳食纖維，適量食用有助于促進(jìn)消化、增強免疫力、改善皮膚狀態(tài)、補充能量。食用時(shí)需注意糖分攝入，糖尿病患者應謹慎。

1、促進(jìn)消化

桔果醬中的膳食纖維可刺激胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀，適合飯后少量食用以幫助消化。

2、增強免疫

柑橘類(lèi)水果制作的果醬含有豐富維生素C，能夠幫助提高機體抵抗力，減少感冒發(fā)生概率。

3、改善皮膚

維生素C具有抗氧化作用，長(cháng)期適量食用可能有助于減少皮膚色素沉著(zhù)，保持皮膚彈性。

4、補充能量

果醬中的天然糖分能快速為身體提供能量，適合在體力消耗較大時(shí)作為臨時(shí)能量補充。

建議選擇無(wú)添加糖的桔果醬產(chǎn)品，每日食用量控制在20克以?xún)?，搭配全麥面包或燕麥片食用更健康。對柑橘?lèi)水果過(guò)敏者應避免食用。

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